Пектиновые разгрузочные дни для здоровья и легкости

Чем полезны пектиновые разгрузочные дни?

Пектин, содержащийся в душистых печеных яблоках или в яркой и сочной тыкве, способствует эффективному очищению всего организма в целом и желудочно-кишечного тракта в частности от вредоносных бактерий, слизи, соединений тяжелых металлов и великого множества иных не менее вредных химических веществ.

Тыквенные разгрузочные дни – отличные помощники для людей, страдающих заболеваниями органов пищеварения: ценные пектиновые вещества обладают отличным мочегонным действием и помогают выводить холестерин. Кроме того, эти вещества великолепно справляются и с вызванными заболеваниями сердца и почек отеками. А еще тыквенные разгрузочные дни помогают в непростом деле снижения веса – тыква настолько низкокалорийна, что умудрилась попасть в группу продуктов с так называемой отрицательной калорийностью!

А яблоки богаты не только клетчаткой и пектином – они содержат легко усваиваемое железо, цинк и большое количество витамина C. Все мы прекрасно знаем, что эти элементы жизненно важны для поддержания здоровья и красоты.

Основные правила пектиновых разгрузок

И яблочные, и тыквенные разгрузочные дни можно проводить в трех вариациях: натереть эти ценные продукты (по 1 – 1,5 кг) на крупной терке и употреблять сырыми, а также запечь их или отжать из них сок. Особенно вкусны ароматная запеченная тыква или сочные печеные яблоки!

Все приготовленные продукты необходимо разделить на 5 – 6 приемов, а в перерывах между приемами пищи следует пить чистую воду, воду с лимоном или зеленый чай с добавлением лимона и меда. Если же вы предпочли третий вариант, то за день нужно постараться выпивать по 4 – 5 стаканов сока (обязательно свежевыжатого).

Что приготовить из яблок?

Полезные и ароматные печеные яблоки - идеальный вариант для пектиновых разгрузочных дней и одновременно восхитительное лакомство. Приготовьте печеные яблоки с кедровыми орешками и сухофруктами – подарите себе незабываемые моменты!

Печеные яблоки с сухофруктами и кедровыми орешками



Сладкие, сочные и невероятно вкусные яблоки с ароматом корицы и кардамона – еще одна удачная идея для яблочных разгрузочных дней. Спешите побаловать себя этим чудесным и полезным лакомством!

Печёные яблоки в пряном сиропе



А если у вас не так уж много свободного времени, запеките яблоки в микроволновке – это тоже отличный и не менее вкусный вариант для яблочных разгрузочных дней! Особенно хороши будут яблоки с начинкой, в качестве которой вы можете использовать все, что угодно!

Яблоки, запеченные в микроволновке

Что приготовить из тыквы?

Запеченная под имбирно-соевым соусом сочная и ароматная тыква идеально подойдет для тыквенных разгрузочных дней. Эта теплая закуска подарит вам чувство сытости и насытит организм всевозможными питательными веществами!

Тыква, запеченная под имбирно-соевым соусом



Захотелось чего-то необычного? Приготовьте суп-пюре из запеченной тыквы – его нежная консистенция и великолепный вкус превзойдут все ваши ожидания!

Суп-пюре из запеченной тыквы



А можно удвоить пользу разгрузочного дня и запечь тыкву вместе с яблоками – получится очень легкое и безумно вкусное блюдо!

Тыква с яблоками



Позаботьтесь о своем организме – подарите ему великолепные разгрузочные дни и заряжайтесь витаминами вместе с Поваренком!

Автор фотографии: minadezhda/Rusmediabank.ru