Это очень вкусное диетические блюдо я нашла на сайте, когда искала низкокалорийный рецепт на ужин. Он порадует каждого гурмана невероятной нежностью. Прекрасно подойдет на ужин или как гарнир к мясу или рыбе. Готовить его очень просто. Пробуйте и наслаждайтесь
ЛерашенькаПоваренок 1 уровня
- 13 января 2015, 18:30
- 1930
Паровой пудинг с рисом и яблоками
Ингредиенты для «Паровой пудинг с рисом и яблоками»:
- Рис — 50 г
- Вода — 100 мл
- Молоко (если хотите уменьшить количество калорий, можно не использовать) — 100 мл
- Яйцо куриное — 1 шт
- Масло сливочное (я не добавляла) — 6 г
- Сахар (при необходимости можно отказаться или добавить еще) — 10 г
- Яблоко — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
458.1 ккал |
белки
14.9 г |
жиры
17.2 г |
углеводы
59.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 95.4 ккал |
белки 3.1 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 12.3 г |
Рецепт «Паровой пудинг с рисом и яблоками»:
1. Промыть рис. Положить в кастрюлю и сварить вязкую рисовую кашу на воде с молоком или без. По времени на это уйдет минут 15.
2. Когда она немного остынет, добавить растертый с сахаром яичный желток и размягченное сливочное масло (в принципе я его не добавляла и от этого не стало хуже)
3. В отдельной мисочке взбить венчиком белок до твердых пиков
4. Добавить мелко нарезанные очищенное яблоко, можно добавить нарезанные сухофрукты или орешки, перемешать и осторожно ввести взбитый в пену белок.
5. Массу переложить в смазанную сливочным маслом (можно в посыпанную сухарями или манкой форму) и запечь в духовке или сварить в пароварке или в мультиварке.
6. Подать с зеленью, овощами, сметаной или с обезжиренным йогуртом без добавок
2. Когда она немного остынет, добавить растертый с сахаром яичный желток и размягченное сливочное масло (в принципе я его не добавляла и от этого не стало хуже)
3. В отдельной мисочке взбить венчиком белок до твердых пиков
4. Добавить мелко нарезанные очищенное яблоко, можно добавить нарезанные сухофрукты или орешки, перемешать и осторожно ввести взбитый в пену белок.
5. Массу переложить в смазанную сливочным маслом (можно в посыпанную сухарями или манкой форму) и запечь в духовке или сварить в пароварке или в мультиварке.
6. Подать с зеленью, овощами, сметаной или с обезжиренным йогуртом без добавок
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 января 2015 года НАНЯ 02 #
25 января 2015 года Лерашенька # (автор рецепта)
25 января 2015 года НАНЯ 02 #
26 января 2015 года Лерашенька # (автор рецепта)
26 января 2015 года НАНЯ 02 #
27 января 2015 года Лерашенька # (автор рецепта)
13 января 2015 года Mariposa21 #
13 января 2015 года Лерашенька # (автор рецепта)
13 января 2015 года яся1975 #
13 января 2015 года Лерашенька # (автор рецепта)
13 января 2015 года яся1975 #
13 января 2015 года Лерашенька # (автор рецепта)
13 января 2015 года Лерашенька # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: