Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп
  • 20 февраля 2015, 11:30
  • 2141

Бургеры из нута, риса и киноа

Рецепт: Бургеры из нута, риса и киноа

Очень вкусно и полезно! Надеюсь, что и вам и вашим деткам такие бургеры придутся по вкусу!

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Бургеры из нута, риса и киноа»:

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1419.3 ккал 		белки
63.7 г 		жиры
68.7 г 		углеводы
137.6 г
Порции
ккал
236.6 ккал		 белки
10.6 г		 жиры
11.5 г		 углеводы
22.9 г
100 г блюда
ккал
194.4 ккал		 белки
8.7 г		 жиры
9.4 г		 углеводы
18.8 г

Рецепт «Бургеры из нута, риса и киноа»:

  • Нут замочить на 12 часов в 4 стаканах воды комнатной температуры. Слить воду, долить свежей воды (также 4 стакана), довести до кипения и на маленьком огне варить 1,5 часа. Слить воду и дать нуту остыть.

  • Смесь риса и киноа отварить в соответствии с инструкцией на упаковке. Остудить.

  • Нут измельчить в блендере.

  • Смешать с рисом и киноа.

  • Добавить лук-шалот, петрушку. Посолить и поперчить по вкусу.

  • Добавить яйцо и йогурт, перемешать.

  • Сформовать 6 котлет.

  • Обжарить на среднем огне, примерно по 4 минуты с каждой стороны.

Готовые котлеты смазать зерновой горчицей. Завернуть в листья салата, добавив любую дополнительную начинку на ваш вкус: обжаренный болгарский перец, морковь, сельдерей и т. д. Бургеры готовы!

Приятного аппетита вам и вашим близким!








Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На ужин Конкурсные рецепты : Спецпроект "Гурмания". Басмати Quinoa Mix На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание

Теги: горячее бутерброд бутерброды

Вкусы: чесночный гороховый луковый рисовый

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Бургеры из нута, риса и киноа
Рецепт: Бургеры из нута, риса и киноа

Очень вкусно и полезно! Надеюсь, что и вам и вашим деткам такие бургеры придутся по вкусу!

Ингредиенты для «Бургеры из нута, риса и киноа»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Бургеры из нута, риса и киноа» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Я опять их делаю, сын стал опять вегитарианцем ,,да и мы соскучились все
Очень,очень вкусно! И полезно ! И всем понравилось! И спасибо вам за рецепт! Забираю на веки!
Молодчина! Столько фантазии и так красиво!
Танечка, спасибки, радость моя!
Не так легко совместить полезное, вкусное, да еще и красиво!!!
Ой, Ангелинушка, спасибо, солнышко!
Прекрасный рецепт, уволокла в копилку.
Ингуш, бери-бери! Надеюсь, что пригодится!
Очень аппетитно!
Кладезь полезности и вкусноты!
Жанночка, милая, спасибо!
Оленька,отличные бургеры!
Машенька, спасибушки!
Оленька, красота удачи,солнышко
Спасибо, милая!
Оленька,какая красота!
Ириш, спасибо, дорогая!
Отличный рецепт
Спасибо, Марианушка!
Ух ты какие тут полезности выглядят обалденно Удачи тебе!
Привет, дорогая! Рада видеть тебя!
Олюшка, приветик я за вами всеми не успеваю
это да, девчонки такие умнички, так много всего вкусного готовят!
Я не то что рецепты выкладывать, а ваши коментировать не успеваю
Вот и я комментировать не успеваю((( бегаю только плюсики ставлю
Олечка, так и я ставлю, но никто же этого не знает
ну и пусть не знают, а мы ставим!!!
Отличный рецепт
Вероничка, спасибушки!
До чего они привлекательны!!!!!
Спасибо большое!
Вкусно
Спасибо, Оль!
Классные бургеры! Олечка, твоя фантазия не знает границ! Мне очень нравятся твои кулинарные эксперименты
Ага, в моем-то состоянии фантазия еще та! Навеяна, вернее одурманена лекарствами!
Зато твои блюда и их подача от этого не пострадали выздоравливай моя милая
Спасибо, солнышко! Мне уже лучше! Зато теперь Ванюшка разболелся не на шутку!!!! Эх!!!
Ах, эта эпидемия протииивная! никого не пощадила! Ванечку лечите, травяные чаи заваривайте, шиповник сушеный например, очень жизненные силы поднимает, а еще молоко с кардамоном! Скорейшего выздоровления Ванечке!
Спасибо, Мариш! А молоко с кардамоном зачем? Первый раз такое слышу!!!
Прочитала в блоге русской девушки, которая в Египте живет. Там горячее молоко с кардамоном пьют от простуды. но сама пока не опробовала, не знаю насколько эффективно
Ага! Век живи - век учись!!! На себе в следующий раз попробую
И я тоже
прекрасные бургеры!!!
Спасибушки, Айгуль!
ну почему не откусила кусочек так хочется вовнутрь заглянуть
Надо самим отгрызть, пока никого нет
Правильно, девчонки, грызите!!!
↑Ответ для tanyshaf
Танюш, внутри очень аппетитно, честно-честно! Вот только, ты не поверишь, я их с капельницей под мышкой фоткала, про кусочек даже и не подумала! Вернее подумала, но уже поздно было, слопали мои обжорки!
ты заболела
Оххх!!! Еще как!!!
оёёй ты давай ка выздоравливай поскорее
Представляешь, мне полегчало вроде, зато сынок младший слег с температурой! ну что тут будешь делать?!!!
скорее готовь ему чего-нибудь вкусненького
да он, бедненький, не ест практически ничего, его лихорадит уже 5 дней!!!
Как мне нравятся фото, где присутствует творческий беспорядок!
а нут у меня лежит, никак не дождется очереди. Может, пришло время
Пришло-пришло, Мариш! Мужички мои говорят, что это ооочень вкусно!
Раз мужички говорят, значит оно того стоит. Мужички зря не скажут
Это точно! Особенно такие привередливые в еде как у меня!!!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V435 "Аллентаун"

Каркасный дом с мансардой V435 "Аллентаун"
Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 534 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки