Простой и полезный перекус. Когда хочется чего-то вкусного и безвредного для фигуры ) Добавляйте любимые специи. Экспериментируйте и делитесь находками. Приятного аппетита! КБЖУ в конце видео.
ПП РецептПоваренок 1 уровня
- 25 июня 2015, 12:21
- 6267
Куриные маффины с сыром
Ингредиенты для «Куриные маффины с сыром»:
- Филе куриное (Вареное куриное филе) — 200 г
- Мука овсяная (Можно использовать любую цельнозерновую муку) — 50 г
- Молоко (1,5 %) — 100 г
- Сыр голландский (15% жирности (твердый)) — 150 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Укроп (по вкусу) — 1 ст. л.
- Петрушка (по вкусу) — 1 ст. л.
- Соль
- Перец душистый
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1126.3 ккал |
белки
110.2 г |
жиры
56.2 г |
углеводы
40.5 г |
| Порции | |||
| ккал 187.7 ккал |
белки 18.4 г |
жиры 9.4 г |
углеводы 6.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 173.3 ккал |
белки 17 г |
жиры 8.6 г |
углеводы 6.2 г |
Рецепт «Куриные маффины с сыром»:
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 июня 2015 года MishaDalenia #
Про овсянку вообще ничего говорить не буду. Ну, а сыр всего 15%. Ккал всего 176, жиров 8г, а углеводов 7г Разве это много? Если разделить 150 грамм на 7 то получится приблизительно по 20 грамм По- моему, это не много. И, самое главное, это очень вкусно!
25 июня 2015 года Вячеслав13 #
25 июня 2015 года leana-2014 #
25 июня 2015 года svetlak1203 #
25 июня 2015 года ПП Рецепт # (автор рецепта)
25 июня 2015 года Оксана7531 #
Спасибо за простой рецепт
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: