Диетический сытный супчик, полезный, вкусный и красивый) Примерно 35 ккал на 100 гр. получается.
kg 2004Поваренок 0 уровня
- 7 августа 2015, 16:36
- 13314
Сырный суп с красной рыбой
Ингредиенты для «Сырный суп с красной рыбой»:
- Форель (филе без косточек, можно взять любую красную рыбку) — 300 г
- Картофель (одна большая картофелина) — 220 г
- Морковь (одна морковка) — 50 г
- Сыр плавленый (плавленный сырок "дружба" или любой другой.) — 90 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Укроп — 0.5 пуч.
- Лук зеленый — 0.5 пуч.
- Петрушка — 0.5 пуч.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
758.3 ккал |
белки
87.7 г |
жиры
19.1 г |
углеводы
60 г |
| Порции | |||
| ккал 126.4 ккал |
белки 14.6 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 10 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 93.6 ккал |
белки 10.8 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 7.4 г |
Рецепт «Сырный суп с красной рыбой»:
Примерно 2 литра воды ставим на огонь, как нагреется вода бросаем порезанный сырок, мешаем до полного растворения сыра в воде, бросаем в бульон одну очищенную цельную луковицу, затем бросаем картофель нарезанный кубиками и морковь нарезанную кольцами или полукольцами, солим по вкусу, после закипания варим минут 10 на умеренном огне, затем бросаем нарезанные кубики форели (либо любую красную рыбу заранее очищенную от кожи и костей), кипятим минут 5 на умеренном и 10 мин на слабом огне. За 5 минут до готовности можно добавить лавровый листик. Перед подачей, луковицу и лавровый лист необходимо выловить из супа и выбросить чтобы не смущали. Подавать обязательно с нарезанной зеленью.
Для тех кто не боится поправиться рекомендую увеличить количество плавленного сырка в двое (180-200 гр), и подавать с сухариками.
Для тех кто не боится поправиться рекомендую увеличить количество плавленного сырка в двое (180-200 гр), и подавать с сухариками.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 августа 2015 года Jodha #
Единственное, мой совет, уберите в описании супа слово "диетический".
7 августа 2015 года Фохт #
Вам +++
7 августа 2015 года Любимая13 #
Забрала в КК.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: