Эта паста моя самая любимая и в сезон свежих овощей постоянно присутствует на нашем столе. Пасту можно использовать любого вида, главное из твердых сортов пшеницы. Получается очень легко и вкусно. Приготовить такую пасту также не составит труда.
петрова любовьПоваренок 5 уровня
- 14 сентября 2015, 14:34
- 17938
Диетическая паста
Ингредиенты для «Диетическая паста»:
- Помидор — 2 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Зелень
- Спагетти — 200 г
- Соевый соус (Kikkoman) — 3 ст. л.
- Соль (По вкусу)
- Перец душистый (По вкусу)
- Перец болгарский — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
820.6 ккал |
белки
26.6 г |
жиры
2.8 г |
углеводы
169.9 г |
| Порции | |||
| ккал 410.3 ккал |
белки 13.3 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 85 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 132.4 ккал |
белки 4.3 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 27.4 г |
Рецепт «Диетическая паста»:
-
Помидоры и перец выбираем спелые и сочные. Моем. Если вы хотите, то можно снять кожуру с помидоров и достать семена. Но в данном виде пасты я этого не делаю.
-
Перец и помидоры нарезаем кусочками, складываем в блендер. Туда же чеснок и зелень. Измельчаем.
-
Отправляем овощную мякоть на огонь, доводим до кипения. Держим на огне 2 минуты.
-
Добавляем соевый соус Kikkoman. Держим на огне еще 2 минуты.
-
Спагетти или другой вид пасты отвариваем до любимого вами состояния.
-
Отправляем спагетти к овощам и тушим в течение 5 минут. Солим и перчим по вкусу. Вот такой вот диетический вариант. Главное - брать пасту хорошего качества. По желанию можно добавить немного сыра.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 июня 2018 года Akira Shinrei #
5 июля 2016 года Оленька Иванова #
7 июня 2016 года ана43 #
26 мая 2016 года Moxxi #
16 сентября 2015 года margoritka88 #
15 сентября 2015 года Aigul4ik #
14 сентября 2015 года maraki84 #
14 сентября 2015 года Anetka M #
14 сентября 2015 года топиарий #
14 сентября 2015 года tomi_tn #
14 сентября 2015 года veronika1910 #
14 сентября 2015 года Ася-нн #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: