Смузи стали известны ещё с начала 70-х годов прошлого столетия, когда в США открылось первое «здоровое кафе», в котором продавались измельченные в блендере полезные продукты. Смузи – это напиток, приготовленный в блендере из свежих овощей и фруктов, с добавлением йогурта, мороженого, молока или мюсли. Это блюдо, не создающее в желудке тяжести, и при этом снабжающее организм всей дневной нормой минералов и витаминов. На зря же им подкрепляются тихоокеанские серферы, у которых, как считается, оно и было позаимствовано. (информация из интернета)
Mamita SIПоваренок 6 уровня
- 20 сентября 2015, 23:33
- 4597
Смузи ягодно-банановый
Ингредиенты для «Смузи ягодно-банановый»:
- Кефир — 150 мл
- Хлопья овсяные (от ТМ "Мистраль") — 2 ч. л.
- Банан (=половина банана) — 55 г
- Клубника — 50 г
- Смородина черная — 50 г
- Мед — 1 ч. л.
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
189.9 ккал |
белки
8.5 г |
жиры
0.8 г |
углеводы
36.9 г |
| Порции | |||
| ккал 95 ккал |
белки 4.3 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 18.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 59.3 ккал |
белки 2.7 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 11.5 г |
Рецепт «Смузи ягодно-банановый»:
-
Для приготовления смузи я использую хлопья овсяные с отрубями от ТМ "Мистраль"
-
В кефир добавить хлопья, перемешать и оставить на пару минут.
-
Подготовить фрукты. Клубника и смородина у меня замороженные. Клубнику я разморозила, а смородину не стала, чтобы смузи получился холодный, как со льдом :)
-
Добавить к кефиру ягоды, банан и мед. Взбить на блендере до однородности.
-
Разлить по стаканам и угощаться.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 июля 2018 года Хлоркина #
19 июля 2018 года terry-68 #
19 июля 2018 года Хлоркина #
19 июля 2018 года Natkati #
19 июля 2018 года Хлоркина #
12 мая 2018 года tata1108 #
13 мая 2018 года Светланка g980 #
13 мая 2018 года tata1108 #
13 мая 2018 года Глушец #
15 мая 2018 года tata1108 #
13 мая 2018 года hellena2013 #
15 мая 2018 года tata1108 #
13 мая 2018 года jannasimf #
15 мая 2018 года tata1108 #
14 мая 2018 года Лиса Петровна #
15 мая 2018 года tata1108 #
6 июля 2018 года Mamita SI # (автор рецепта)
16 марта 2018 года DIALux #
Читая рецепт, подумала, что хлопья будут чувствоваться. Нет, хлопья не чувствуются!
Ягоды не размораживая, пробила блендером, из-за этого получился густой напиток.
Разложила в креманки и ложечкой его... ммммм... Ну и вкусно же, я вам доложу! И сытно!
Аленочка спасибо за рецепт!
А Светланке за волшебный пендель!
16 марта 2018 года ms olya1226 #
16 марта 2018 года DIALux #
Очень быстро готовится, я успела ранним утром перед работой
16 марта 2018 года ms olya1226 #
16 марта 2018 года DIALux #
16 марта 2018 года jannasimf #
16 марта 2018 года DIALux #
Присоединяйся
16 марта 2018 года акчуч #
16 марта 2018 года DIALux #
https://www.povarenok.ru/recipes/show/113676/#plus
16 марта 2018 года акчуч #
17 марта 2018 года DIALux #
17 марта 2018 года акчуч #
17 марта 2018 года DIALux #
Оль, я как то даже с вареной кашей делала.
Блендером пробила и вперед...
17 марта 2018 года акчуч #
17 марта 2018 года DIALux #
Готовь ингредиенты
18 марта 2018 года акчуч #
16 марта 2018 года mazziadri #
17 марта 2018 года DIALux #
Спасибо за внимание
6 июля 2018 года Mamita SI # (автор рецепта)
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года Sorrel #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года weta-k #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года Лиса Петровна #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года Лиса Петровна #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года lioliy1967 #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года korztat #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года Наталья Щучкина #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года hellena2013 #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года jannasimf #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года Покусаева Ольга #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года Покусаева Ольга #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года mazziadri #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года mtata #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года mtata #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
3 марта 2018 года mtata #
3 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года lina0710 #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
3 марта 2018 года ms olya1226 #
3 марта 2018 года Светланка g980 #
У нас утром мороз, а днём настоящая весна.
3 марта 2018 года ms olya1226 #
3 марта 2018 года Светланка g980 #
3 марта 2018 года ms olya1226 #
4 марта 2018 года felix032 #
4 марта 2018 года Светланка g980 #
11 марта 2018 года Mamita SI # (автор рецепта)
11 марта 2018 года Светланка g980 #
19 февраля 2018 года Sorrel #
2 марта 2018 года Светланка g980 #
2 марта 2018 года Sorrel #
11 марта 2018 года Mamita SI # (автор рецепта)
17 февраля 2018 года Светланка g980 #
17 февраля 2018 года Лиса Петровна #
17 февраля 2018 года lioliy1967 #
17 февраля 2018 года Лиса Петровна #
17 февраля 2018 года вита110 #
17 февраля 2018 года Лиса Петровна #
17 февраля 2018 года Покусаева Ольга #
17 февраля 2018 года Лиса Петровна #
17 февраля 2018 года Покусаева Ольга #
17 февраля 2018 года Светланка g980 #
18 февраля 2018 года Лиса Петровна #
18 февраля 2018 года Светланка g980 #
17 февраля 2018 года felix032 #
18 февраля 2018 года Лиса Петровна #
17 февраля 2018 года Galiniya #
18 февраля 2018 года Лиса Петровна #
17 февраля 2018 года jannasimf #
18 февраля 2018 года Лиса Петровна #
18 февраля 2018 года mazziadri #
18 февраля 2018 года Лиса Петровна #
11 марта 2018 года Mamita SI # (автор рецепта)
11 марта 2018 года Лиса Петровна #
15 марта 2016 года Каникула #
18 марта 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
30 октября 2015 года Frii #
31 октября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года para_gn0m0v #
22 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
21 сентября 2015 года veronika1910 #
22 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
21 сентября 2015 года Демурия #
22 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
21 сентября 2015 года luneva_e #
21 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
21 сентября 2015 года ирина таджибова #
21 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
21 сентября 2015 года masha vet #
21 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
21 сентября 2015 года masha vet #
21 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
22 сентября 2015 года masha vet #
21 сентября 2015 года Aigul4ik #
21 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
21 сентября 2015 года Ксения026 #
21 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
21 сентября 2015 года golubga #
21 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
21 сентября 2015 года margoritka88 #
21 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
21 сентября 2015 года Маришка-2015 #
21 сентября 2015 года Mamita SI # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: