Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп
  • 17 февраля 2016, 14:09
  • 4435

Диетическое "ризотто" с томатом и капустой

Рецепт: Диетическое ризотто с томатом и капустой

Диетическое ризотто, приготовлено без масла.

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
726.5 ккал 		белки
65.3 г 		жиры
8.4 г 		углеводы
99.4 г
100 г блюда
ккал
102.3 ккал		 белки
9.2 г		 жиры
1.2 г		 углеводы
14 г

Рецепт «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

  • Капусту нарезать потоньше.

  • Морковь натереть на крупной тёрке.

  • В сковороду сложить капусту и морковь, залить водой, что бы вода полностью покрывала овощи. Подсолить слегка. Накрыть крышкой и тушить на небольшом огне до полуготовности капусты.

  • Когда капуста дошла до нужного состояния, добавить к овощам томатную пасту (я добавляла 1 ст. л., можно больше, просто не в нашем случае). Размешать.

  • Куриную грудку нарезать небольшими кусочками.

  • К овощам добавить нарезанное филе грудки, добавить промытый рис, специи, соль по вкусу. Долить воды, что бы вода покрывала все ингредиенты и даже больше. Хорошенько перемешать. И накрыть крышкой, поставив на небольшой огонь томиться.

  • Тушить под крышкой до готовности риса. Это примерно минут 20. Если есть сомнения в готовности-попробуйте рисинки. Вот так выглядит готовое блюдо.

  • Приятного аппетита!

  • Вот вид поближе)

УГОЩАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!





Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: ужин обед первое диета

Вкусы: капустный рисовый

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетическое "ризотто" с томатом и капустой
Рецепт: Диетическое ризотто с томатом и капустой

Диетическое ризотто, приготовлено без масла.

Ингредиенты для «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Диетическое "ризотто" с томатом и капустой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Ох, как аппетитно!!!
Благодарю!!!
Вроде бы все ингредиенты люблю, но мне чего-то не хватило. Буду экспериментировать.
Добавки по желанию. Я делала для дочери,у которой кожное заболевание в стадии обострения,и соответственно всякие пряности и лишние добавки не желательны.
Спасибо за отзыв
а я не вижу томата....
Добавляла и помидоры, и 1 ст.л. томатной пасты. Делала половину нормы.
странно...а почему всё белое такое?
Оно было чуть розовое. Наверное, все дело в пасте.
вот!...потому что томатный вкус видимо отсутствовал-его тебе и не хватало,вероятно.
Нет, томатный вкус хорошо так ощущался. Мне, наверное, капусты было многовато, она "тянула на себя одеяло".
ну....положи в следующий раз мяса побольше...у меня эконом-вариант....
Будем дорабатывать. Спасибо за идею!
надеюсь подгонишь под себя
Симпатичная вкусняшка! А главное, диетическая, на пользу фигуре!
Забираю в закрома.
Спасибо готовьте на здоровье
Супер!!
спасибо!
Замечательный рецепт! Готовлю нечто подобное
Спасибо!
Вкусно и полезно!
Спасибо!
Опять понравилось! Опять мне по вкусу
пришлось! Моё, забрала!!!
Натуля, спасибки за чудесные рецепты!
Тебе спасибо за преданность моим рецептам
здорово!!!
Спасибо
Это определённо для меня! Спасибо,Наташа!
Мария,рада что рецептик "в тему" Спасибо и готовь на здоровье!
Супер!!! Обязательно приготовлю, только без мяса. Давно уже от него отказались. Может с лососем попробовать... Или просто, без никто...
Спасибо, без мяса думаю тоже отлично... я тоже от мяса отказалась...но пришлось хотя бы птицу обратно вернуть...да и это готовила для дочери...а у неё и так анемия...ко всему остальному..
Замечательное блюдо
Спасибо!
Как раз села на диету! Завтра приготовлю!
Рада,что кстати рецепт пришёлся
может потом и впечатлениями поделитесь
Обязательно!Посмотрела,что у Вас очень много диетических рецептов!Теперь буду у Вас частым гостем!
да...вынуждена вот готовить совсем уж диетическое...
но раз это всё же востребовано здесь,то хоть от этого радость есть
И диетическая еда бывает очень вкусной!Зато это очень сказывается на фигуре,здоровье и самочувствие!
да я для дочки готовлю...ей так много чего нельзя,вот и приходится изобретать...
У Вас это хорошо получается!
Благодарю
заглядывайте в гости буду рада
Вот пример того,что диетическое блюдо вызывает аппетит и желание приготовить даже у тех,кто не сидит на диете! А Лисичка какая в уголке поселилась,просто прелесть! Спасибо,Наташа !
Юлечка спасибо! и что Лисичку заметила-отдельное мерси
Блюдо диетическое. Но не ризотто. Ризотто готовится постоянно помешивая во время готовки рис и ингредиенты и постепенно добавляя бульон, по мере необходимости. Получается достаточно типична каша- размазня. А это просто овощи с курицей и рисом. Что больше напоминает плов. Думаю, что вкусно.
Ризотто в кавычках написано в названии)ибо я знала,что такой комментарий всенепременно будет. пловом то уж точно не назовёшь
Отличный рецепт! Быстро и вкусно!
Спасибо большое!
После просмотра такого полезного диетического блюда еще сильнее совесть мучает за то , что я вчера на ночь налопалась,как поросенок
Да ладно...иногда то можно и на ночь налопаться зато с удовольствием))
Наташа, очень аппетитно выглядит это полезное блюдо!
Спасибо Оля рада,что нравится)
Очень аппетитно!
Вика,спасибо!
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"
Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"
Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 535 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки