Полезные печеньки для людей занимающихся спортом... и желающих держать свою фигуру в форме подойдут! Рецепт в разработке, так что можно пробовать добавлять самому ингредиенты...
dashutkasuri2015Поваренок 1 уровня
- 6 мая 2016, 17:48
- 3723
Печенье "Для спортсмена"
Ингредиенты для «Печенье "Для спортсмена"»:
- Хлопья овсяные (1 стакан) — 110 г
- Банан (1шт) — 140 г
- Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
- Корица — 1 ч. л.
- Лимон (на глаз,сок и цедра) — 15 г
- Клетчатка (на глаз) — 1 ст. л.
- Изюм (добавила горсть изюма,показалось мало, думаю 0,5 стакана будет нормально) — 0,5 ст. л.
- Белок яичный — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
547.9 ккал |
белки
20.4 г |
жиры
7.4 г |
углеводы
105.9 г |
| Порции | |||
| ккал 68.5 ккал |
белки 2.6 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 13.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 171.2 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 33.1 г |
Рецепт «Печенье "Для спортсмена"»:
-
Примерно 110гр. овсянки
-
Перемолола в блендере до состояния "почти муки"
-
добавила разрыхлитель 1ч. л.,1 ч. л. корицы,20гр. протеин без сахара,0,5 мак, лимон вместе с кожурой (маленький кусочек, порелаза мелко, он потом хорошо чувствуется кисленько), ванильный сахар шепотку, все смешала.
1 банан в блендере перемолола с белком яичным, потом добавила изюм промытый, немного с ним взбила. Затем все перемешала и мокрой ложкой выложила на противень покрытый бумагой для выпечки, смазала его немного маслом предварительно. Минусы: нужно было добавить больше изюма или еще каких-то фруктов, ягод.. так как немного сухо. И не советую больше протеина добавлять, говорят, будет как резина. Придать форму печенья.
-
Готовила примерно 20минут на 170гр. духовка газовая. Сразу попробовала-горячие очень вкусные. Но на следующий день немного суховаты... даже не знаю как лучше это исправить... либо сразу есть горячие, либо добавить еще сухофруктов или может яблоко на терке... попробую в будущем...
-
А на фоне первой фотографии, конфетки из сухофруктов.
Для мужа спортсмена и внуков начинающих атлетов, а может для подруги 
Да и сама я их с большим удовольствием ем 
Да и сама я их с большим удовольствием ем | Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 июня 2021 года linka97 #
Да и описание рецепта само по себе как описание эксперимента, а не пошаговая инструкция по приготовлению блюда
7 мая 2016 года dashutkasuri2015 # (автор рецепта)
6 мая 2016 года Марина Бархатова #
7 мая 2016 года dashutkasuri2015 # (автор рецепта)
7 мая 2016 года Марина Бархатова #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: