Когда надо приготовить что-то простое и сытное, запеканка – самый верный вариант. Она соединяет в себе несколько продуктов, которые не только помогают быстрее утолить голод, но и создают яркую композицию вкусов. Разрешите предложить вашему вниманию запеканку из трёх видов капусты и мясного фарша. Запеканка получается легкой и достаточно сочной, сытной и вкусной.
Mary StoneПоваренок 9 уровня
- 12 июля 2016, 8:13
- 16483
Запеканка "Три капусты"
Ингредиенты для «Запеканка "Три капусты"»:
Запеканка
- Капуста белокочанная / Капустa — 300 г
- Капуста цветная — 200 г
- Капуста брюссельская — 200 г
- Фарш куриный — 300 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Грибы (любые грибы,у меня белые) — 300 г
- Масло растительное (для обжарки овощей) — 3 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
Соус
- Йогурт (натуральный) — 300 мл
- Горчица (у меня домашняя яблочная горчица) — 3 ч. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Мята (свежая,мелко порезанная или сушёная) — 1 ч. л.
- Розмарин (свежий,мелко порезанный или сушёный) — 1 ч. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1765.1 ккал |
белки
117.8 г |
жиры
93.9 г |
углеводы
108.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 91.9 ккал |
белки 6.1 г |
жиры 4.9 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Запеканка "Три капусты"»:
-
Белокочанную капусту нашинковать не очень тонко.
-
Потушить на растительном масле до полуготовности минут 7-10.
-
Цветную капусту разобрать на небольшие соцветия.
-
Брюссельскую капусту слегка разморозить и разрезать пополам.
-
Отварить цветную и брюссельскую капусту в кипящей, хорошо подсолённой воде минуты 3-4, не дольше.
-
Морковь натереть на крупной тёрке, лук мелко порубить, грибы порезать не очень мелко.
-
Лук, морковь и грибы жарить на растительном масле до мягкости.
-
Добавить фарш, посолить, поперчить. Помешивая, тушить ещё 10 минут.
-
Все подготовленне ингредиенты выложить в форму для запекания в следующем порядке:белокочанная капуста, затем фарш с овощами.
-
Последний слой-цветная и брюссельская капуста.
-
Для соуса взбить яйца с йогуртом и горчицей. Добавить мяту и розмарин. Посолить, поперчить.
-
Залить запеканку соусом и готовить 25-30 минут при температуре 180*. (духовку заранее разогреть)
Приятного аппетита!
А можно готовить и подавать такую запеканку в порционных формочках.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 апреля 2020 года Хлоркина #
29 апреля 2020 года Mary Stone # (автор рецепта)
Спасибо тебе большое за аппетитное фото.
29 апреля 2020 года Хлоркина #
21 октября 2016 года Пуминатор #
21 октября 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
23 августа 2016 года o roma #
Мне кажется, можно и брокколи использовать.
Машенька, спасибо за идею и за рецепт.
Наверно, оооочень вкусно!!!
Осень - сезон овощей, беру на заметку.
23 августа 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
23 августа 2016 года o roma #
21 августа 2016 года Аллочка-уралочка #
21 августа 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
12 августа 2016 года lelikloves #
12 августа 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
12 августа 2016 года lelikloves #
12 августа 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
12 августа 2016 года lelikloves #
12 августа 2016 года Покусаева Ольга #
12 августа 2016 года lelikloves #
12 августа 2016 года LNataly #
12 августа 2016 года lelikloves #
12 августа 2016 года LNataly #
12 августа 2016 года lelikloves #
12 августа 2016 года LNataly #
12 августа 2016 года lelikloves #
12 августа 2016 года LNataly #
12 августа 2016 года lelikloves #
12 августа 2016 года Сурик #
12 августа 2016 года lelikloves #
13 августа 2016 года Violl #
13 августа 2016 года lelikloves #
21 августа 2016 года Аллочка-уралочка #
21 августа 2016 года lelikloves #
28 июля 2016 года VolOksana #
28 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
17 июля 2016 года Ирушенька #
17 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
16 июля 2016 года Александр Авдеев #
16 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
16 июля 2016 года laka-2014 #
16 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
15 июля 2016 года ved-marina #
15 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
13 июля 2016 года mariana82 #
13 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
13 июля 2016 года veronika1910 #
13 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
13 июля 2016 года Суслик Маринка #
13 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
13 июля 2016 года Т-пушка #
13 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
13 июля 2016 года svetlanaboyko75 #
13 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
13 июля 2016 года lelikloves #
13 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
12 июля 2016 года Просто Дуня #
12 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
12 июля 2016 года luneva_e #
12 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
12 июля 2016 года julika1108 #
12 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
12 июля 2016 года Вика-camomile #
Очень вкусно
12 июля 2016 года Mary Stone # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: