Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп

Рыжая Лиса77Поваренок 6 уровня

6 сентября 2016, 15:49
2936

Гречка с овощами "Простая постная"

Постное блюдо. Ни грамма масла. А так же и диетическое, необременительное для кошелька, желудка и фигуры. Времени на готовку уйдёт минимум. Самое трудоёмкое-это нарезать овощи. А остальное-дело техники, в данном случае кухонной)

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Гречка с овощами "Простая постная"»:

Крупа гречневая ( сухой крупы) — 100 г
Перец болгарский (красный) — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Баклажан — 1 шт
Томатная паста — 70 г
Вода — 350 мл
Чеснок (по вкусу) — 3 зуб.
Соль — по вкусу
Перец черный (молотый) — по вкусу
Кориандр (молотый) — по вкусу
Паприка сладкая (молотая) — по вкусу
Перец душистый (молотый) — по вкусу
Сахар — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 628.3 ккал	белки 25.3 г	жиры 4.4 г	углеводы 279.2 г
100 г блюда
ккал 59.3 ккал	белки 2.4 г	жиры 0.4 г	углеводы 26.3 г

Рецепт «Гречка с овощами "Простая постная"»:

Готовим соус-заливку.
Разводим томатную пасту водой. Добавляем соль, специи, сахар-по Вашему вкусу регулируете количество специй.. Чеснок натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс. Смешать с соусом.
Баклажан нарезать не крупно-посолить обильно и отставить в сторону на минут 20. Болгарский перец, лук,-всё нарезать не крупно.
По истечении 20 минут баклажан выложить на дуршлаг и промыть водой, отжать. Смешать с остальными овощами.
Гречку промыть и засыпать к овощам. Перемешать.
Выложить всё в огнеупорную форму. Залить соусом (необходимо, что бы жидкость покрывала полностью ингредиенты, если заявленного количества мл мало-долейте чуть воды и перемешайте).. Разогреть духовку при 180 градусах. Накрыть форму фольгой и поставить в духовку, прибавив температуру до 200 градусов.
Минут через 30 проверьте, должно быть готово. Ну а впрочем зависит от Вашей духовки.
Всё... диетическое, а так же совершенно постное блюдо готово. Там нет ни грамма масла.
Вот и ужин... легко и необременительно для организма)
)

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На ужин На обед : На второе На ужин Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: ужин второе детям диета пост обед

Вкусы: томатный овощной гречневый пряный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/131378/]Гречка с овощами "Простая постная"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/131378/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016aug/30/43/1692362_81578-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из круп
Постное блюдо. Ни грамма масла. А так же и диетическое, необременительное для кошелька, желудка и фигуры. Времени на готовку уйдёт минимум. Самое трудоёмкое-это нарезать овощи. А остальное-дело техники, в данном случае кухонной)

Ингредиенты: Крупа гречневая, Перец болгарский, Лук репчатый, Баклажан, Томатная паста, Вода, Чеснок, Соль, Перец черный, Кориандр, Паприка сладкая, Перец душистый, Сахар.
Тэги: ужин, второе, детям, диета, пост, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Гречка с овощами "Простая постная"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016aug/30/43/1692362_81578-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Гречка с овощами Простая постная" title="Рецепт: Гречка с овощами Простая постная"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Постное блюдо. Ни грамма масла. А так же и диетическое, необременительное для кошелька, желудка и фигуры. Времени на готовку уйдёт минимум. Самое трудоёмкое-это нарезать овощи. А остальное-дело техники, в данном случае кухонной)</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/224/">
          Блюда из круп
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Гречка с овощами "Простая постная"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5339">Крупа гречневая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/124">Баклажан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2264">Томатная паста</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/849">Кориандр</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3450">Паприка сладкая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1601">Сахар</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/778/">детям</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/131378/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Гречка с овощами "Простая постная"

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Гречка с овощами "Простая постная"»:

Крупа гречневая Перец болгарский Лук репчатый Баклажан Томатная паста Вода Чеснок Соль Перец черный Кориандр Паприка сладкая Перец душистый Сахар

Тэги: ужин, второе, детям, диета, пост, обед

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

266

Салат с сыром "Косичка"

103
266
77835

238

Закуска из форели "Капитанская"

39
238
14277

593

Шоколадный торт "Снежные сугробы"

46
593
8679

Фотографии «Гречка с овощами "Простая постная"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

3 мая 2017 года Баюшка2907 #

Спасибо большое за рецепт! Гречка получилась нереально вкусной, воздушной что ли)) Вроде та же гречка, но очень отличается от вареной. Баклажана не было, но уверена, что с ним в разы вкуснее) Лето скоро, будем делать и с баклажанами)) Еще раз спасибо за чудесный рецепт!

3 мая 2017 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо Байрта за доверие к рецепту и за отзыв!

я очень рада,что бюдо по моему рецепту пришлось Вам по вкусу!

Готовьте с удовольствие и на здоровьичко!

7 сентября 2016 года pupsik27 #

+19

[+5]

Наташенька, большое спасибо, за полезный, быстрый и очень вкусный рецепт! Буду обязательно повторять! Моё маленькое отступление, я добавила морковь!

7 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Люба!как приятно,что ты приготовила гречечку

Думаю морковка там очень кстати!

очень всё аппетитно выглядит

7 сентября 2016 года pupsik27 #

Спасибки!

9 сентября 2016 года lelikloves #

↑Ответ для pupsik27

Любонька, очень аппетитная гречка

7 сентября 2016 года veronika1910 #

Вкусное блюдо

7 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо!

7 сентября 2016 года Просто Дуня #

Здорово!!!

Супер- рецептик!

Очень понравилась греча...

Натуля,

спасибо.

7 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

на здоровьем Светик

6 сентября 2016 года masha vet #

Роскошное блюдо!

Просто королевская гречка!

Очень вкусно и полезно!

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Маша,спасибо

щедра ты сегодня на комплименты в мой адрес

7 сентября 2016 года masha vet #

Нет Натали, это не щедрость, это восторг от такого вкусного изобилия!

Ну как теперь заснуть то

7 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

ну я думаю у тебя в холодильнике что -нить вкусненькое имеется

пойди кусни

7 сентября 2016 года masha vet #

я куснула

пол ночи кусаю...

свое уже не особо интересно..

а вот от твоих бы новиночек не отказалась

7 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

а это что значит?а это значит,что пора и тебе новинки приготовить,раз то что есть-уже не радует из холодильника своей новизной

7 сентября 2016 года masha vet #

она вроде и новая

но так за день обтрескаешься, что уже к вечеру становится старой..

точно, надо еще новизну вносить

7 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

вооо!вноси!

7 сентября 2016 года masha vet #

ага

6 сентября 2016 года ирина таджибова #

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

6 сентября 2016 года Julia1504 #

Гречка! Королева круп! А ты-королева диет питания!

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо Юлечка!

ну не всегда диетпитание то

6 сентября 2016 года Julia1504 #

Почти! Всё вкусно у тебя!

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

6 сентября 2016 года Julia1504 #

6 сентября 2016 года ellaluch #

отличный рецепт! то, что доктор прописал, называется

спасибо!

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Благодарю!

угощайтесь на здоровье

6 сентября 2016 года mariana82 #

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

6 сентября 2016 года Ирушенька #

Наташенька, очень интересное, постное блюдо! Замечательный рецепт!

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо Ириша

а главное не хлопотное ))

6 сентября 2016 года pupsik27 #

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

6 сентября 2016 года Милодора #

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо!

6 сентября 2016 года Кир Рояль #

Вот это я тоже уволоку, отичнейшая гречка

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Волокии,волокиии

Спасибо!

6 сентября 2016 года топиарий #

Прекрасне .лёгкое блюдо!!!!

От меня плюсик!!!!

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибки!

6 сентября 2016 года Alisa86 #

Очень люблю гречку с овощами! Спасибо за рецепт!

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Благодарю

надеюсь понравится,если приготовите)))

6 сентября 2016 года elenita # (модератор)

Постно и вкусно...
Мой плюсик первый

6 сентября 2016 года Рыжая Лиса77 # (автор рецепта)

Спасибо Леночка

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Гречка с овощами "Простая постная"

Ингредиенты для «Гречка с овощами "Простая постная"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Гречка с овощами "Простая постная"»:

Похожие рецепты

Рис по-мексикански

Рисовая каша с фаршем и кабачками

Овощи-гриль с рисом

Пшено с грибами и кабачками

Курица, запеченная на булгуре под сыром

Гречневые зразы с куриной печенью

Рис с квашеной капустой и фаршем

Ризотто с фасолью или "Панисса"

Гречка с мясными шариками и апельсинами

Попробуйте приготовить вместе

Салат с сыром "Косичка"

Закуска из форели "Капитанская"

Шоколадный торт "Снежные сугробы"

Фотографии «Гречка с овощами "Простая постная"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с навесом для машины V256 "Форт-Уэрт"

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!