Я очень люблю запеченные овощи, ими можно объедаться весь день, не заботясь о фигуре, поэтому у меня снова - они! Отлично в качестве гарнира, во время поста или на диете, для вегетарианского и полезного питания! Блюдо быстрого приготовления, с овощами можно экспериментировать бесконечно в зависимости от наличия их в холодильнике! Очень вкусно, полезно, ароматно! Пикантность блюду придает томатно-соевая подлива, маринованный огурчик и розмарин!
Татьяна МПоваренок 6 уровня
- 4 апреля 2017, 13:42
- 10159
Овощная тарелка, запеченная под грилем
Ингредиенты для «Овощная тарелка, запеченная под грилем»:
- Кабачок (молодой) — 1 шт
- Баклажан (не крупный) — 1 шт
- Лук репчатый (не крупный) — 3 шт
- Огурец маринованный — 1 шт
- Шпинат — 1 горст.
- Помидоры черри — 1 горст.
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Соевый соус (Легкий ТМ Кмккоман) — 1 ст. л.
- Сок томатный — 50 мл
- Розмарин (сушеный)
- Смесь перцев (с кориандром) — 0,5 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
406 ккал |
белки
12.9 г |
жиры
11.6 г |
углеводы
207.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 35 ккал |
белки 1.1 г |
жиры 1 г |
углеводы 17.9 г |
Рецепт «Овощная тарелка, запеченная под грилем»:
-
На дно формы для выпечки выложить шпинат;
-
Затем кругляши баклажана;
-
Чередуя с баклажанами, выложить кругляши кабачка, лук, черри;
-
Полить овощи соевым соусом;
-
Дополнить ломтиками маринованного огурца, полить томатным соком и маслом, посыпать розмарином, перцами и кориандром;
-
Запекать в режиме "гриль" до легкой корочки, затем жар убрать до 100 градусов и подержать минут 5 еще;
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 ноября 2021 года Венса #
23 мая 2017 года Любора #
8 мая 2017 года marimende2002 #
14 апреля 2017 года МИГ #
Не было у меня маринованного огурчика, томатного сока и розмарина, но я добавила немного белых грибов и базилика. Ну что я вам скажу......
Оставила половинку блюда мужу, но все время пытаюсь отхватить из него еще кусочек (хоть бы он поскорее пришел, чтоб ему все таки хоть что то досталось)
Девочки, если вы любите овощи, готовьте это блюдо смело - и удваивайте порцию, так как одной на двоих явно маловато
Татьяна М, спасибо за рецепт!
11 апреля 2017 года solirina09 #
9 апреля 2017 года Dinni #
8 апреля 2017 года Виктория Литовченко #
8 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
7 апреля 2017 года Димка-1971 #
8 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
7 апреля 2017 года мачупичу #
8 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
7 апреля 2017 года jannakomarova #
8 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
7 апреля 2017 года Кузнецова1948 #
8 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
7 апреля 2017 года Lorin44 #
8 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
8 апреля 2017 года Lorin44 #
а какая температура у гриля? духовки разные, конечно, и моей еще и температура к грилю нужна
8 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
6 апреля 2017 года мисс #
7 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
5 апреля 2017 года veronika1910 #
5 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
4 апреля 2017 года lakshmi-777 #
5 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
4 апреля 2017 года Ирушенька #
5 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
4 апреля 2017 года Светланка g980 #
5 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
4 апреля 2017 года Надежда #
5 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
4 апреля 2017 года qwerrty121 #
запечённых овощей)+++
5 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
4 апреля 2017 года lelikloves #
5 апреля 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: