Вкусные простые диетические котлетки
Малена-2016Поваренок 1 уровня
- 10 апреля 2017, 18:59
- 3152
Котлеты из курицы и капусты
Ингредиенты для «Котлеты из курицы и капусты»:
Для котлет
- Филе куриное — 300 г
- Капуста белокочанная / Капустa — 150 г
- Лук репчатый — 3 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Соль — 1 ч. л.
Для соуса
- Молоко — 200 мл
- Вода — 200 мл
- Чеснок — 2 зуб.
- Мука пшеничная / Мука — 1 ч. л.
- Соль (по вкусу) — 1 ч. л.
- Приправа (по вкусу) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 10
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
746.5 ккал |
белки
92.6 г |
жиры
11.7 г |
углеводы
63.7 г |
| Порции | |||
| ккал 74.7 ккал |
белки 9.3 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 6.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 61.7 ккал |
белки 7.7 г |
жиры 1 г |
углеводы 5.3 г |
Рецепт «Котлеты из курицы и капусты»:
1. пропустить через мясорубку : курицу лук и капусту
2. добавить яйцо соль
3. слепить котлетки, обжарить с двух сторон на среднем огне
4. залить соусом (для приготовления соуса смешать все ингредиенты)
5. довести до кипения, тушить на медленном огне под крышкой 20 минут
2. добавить яйцо соль
3. слепить котлетки, обжарить с двух сторон на среднем огне
4. залить соусом (для приготовления соуса смешать все ингредиенты)
5. довести до кипения, тушить на медленном огне под крышкой 20 минут
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 апреля 2017 года Тиша 2 #
23 мая 2017 года Малена-2016 # (автор рецепта)
10 апреля 2017 года Наточка Н #
10 апреля 2017 года Малена-2016 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: