Очень рекомендую вам приготовить этот вкусный и полезный соус для мяса или курицы-гриль на пикник.
миссПоваренок 10 уровня
- 1 июля 2017, 7:50
- 2585
Соус со шпинатом для гриля
Ингредиенты для «Соус со шпинатом для гриля»:
- Соевый соус (ТМ Kikkoman) — 4 ст. л.
- Шпинат — 100 г
- Лук репчатый — 1/2 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Йогурт — 200 мл
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Перец красный жгучий — 1/4 ч. л.
- Перец сладкий красный — 1 ч. л.
- Сок лимонный — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
400.3 ккал |
белки
13 г |
жиры
12.7 г |
углеводы
59.8 г |
| Порции | |||
| ккал 100.1 ккал |
белки 3.3 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 15 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 77 ккал |
белки 2.5 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 11.5 г |
Рецепт «Соус со шпинатом для гриля»:
-
Лук и чеснок мелко режем и слегка пассируем на растительном масле до прозрачности.
-
Шпинат хорошо промываем, режем и кладём на сковороду, готовим 2 минуты на среднем огне.
-
Когда шпинат подвянет, добавляем сок лимона.
-
Наливаем соевый соус ТМ Kikkoman, перемешиваем, убираем с огня, даём немного остыть.
-
Добавляем йогурт, паприку и красный жгучий перец.
-
Пробиваем соус блендером до однородной эмульсии.
Храним в холодильнике до 2 суток.
Подаём к мясу или птице-гриль.
У меня куриные крылышки-гриль, маринованные в соусе-маринаде Teriyaki Kikkoman.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 июля 2017 года Dinni #
8 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
4 июля 2017 года veronika1910 #
4 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
2 июля 2017 года Гали-28 #
3 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
3 июля 2017 года Гали-28 #
3 июля 2017 года veronika1910 #
3 июля 2017 года Гали-28 #
3 июля 2017 года Наталья Щучкина #
3 июля 2017 года Гали-28 #
2 июля 2017 года Kuss #
2 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года lelikloves #
2 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года Ирушенька #
2 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года maraki84 #
2 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года Людмила НК #
2 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года мамулек2014 #
2 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года masha vet #
1 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года masha vet #
2 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
2 июля 2017 года masha vet #
1 июля 2017 года Гали-28 #
1 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года Гали-28 #
1 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года Гали-28 #
2 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года Ялорис #
1 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года Ялорис #
1 июля 2017 года yugai ludmila65 #
1 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года yugai ludmila65 #
1 июля 2017 года bobrobus #
1 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года Wera13 #
1 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года sibir77 #
1 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 июля 2017 года Демурия #
1 июля 2017 года мисс # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: