Знакомое сочетание овощей, знакомая заправка. Частенько готовлю этот салат именно в порционной подаче.
SvettttttПоваренок 6 уровня
- 18 октября 2017, 12:39
- 1477
Овощной салат с куриным филе
Ингредиенты для «Овощной салат с куриным филе»:
- Филе куриное (отварное или запеченное) — 120 г
- Огурец маринованный ("Огурчики хрустящие 6 соток") — 2 шт
- Картофель (отварной) — 2 шт
- Помидоры черри — 6 шт
- Лук репчатый (фиолетовый) — 1 шт
- Сыр твердый (тертый на мелкой терке) — 50 г
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Горчица (обычная или зернистая) — 1 ч. л.
- Сок лимонный — 2 ч. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Сахар (или мед по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
917.9 ккал |
белки
53.7 г |
жиры
44.7 г |
углеводы
73.8 г |
| Порции | |||
| ккал 459 ккал |
белки 26.9 г |
жиры 22.4 г |
углеводы 36.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 97.6 ккал |
белки 5.7 г |
жиры 4.8 г |
углеводы 7.9 г |
Рецепт «Овощной салат с куриным филе»:
-
Огурчики хрустящие порезать не слишком мелко
-
Картофель кубиками
-
Куриное филе, в данном случае запеченная куриная грудка, кубиками.
-
Если лук крупный, то порезать полукольцами. Мелкий колечками. Помидоры черри половинками. Лук, если слишком сердитый, ошпарить кипятком или замариновать в смеси вода-уксус 1:1 и щепоткой сахара на 20 минут.
-
Выложить составляющие салата в порционные стаканы произвольно
-
Для заправки смешать растительное масло с горчицей, лимонным соком, соевым соусом, взбить венчиком, отрегулировать вкус сахаром (я использую мед)
-
Полить заправкой салат, сверху присыпать тертым на мелкой терке сыром.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 октября 2017 года veronika1910 #
21 октября 2017 года Wera13 #
19 октября 2017 года Манюша #
19 октября 2017 года Laurinda #
19 октября 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
19 октября 2017 года lamer #
18 октября 2017 года Dama-Lorik #
18 октября 2017 года Бархатные ручки #
18 октября 2017 года Ирушенька #
18 октября 2017 года gorschkovaov #
18 октября 2017 года obukhov11 #
18 октября 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
18 октября 2017 года alarm clock #
18 октября 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
18 октября 2017 года jihljj #
18 октября 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
18 октября 2017 года sibir77 #
18 октября 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: