Густой питательный суп с маринованными помидорами и чесноком. Вместо индейки можно взять бекон - так будет еще ароматнее.
Natalya MolodtsovaПоваренок 5 уровня
- 3 декабря 2017, 19:11
- 2636
Чечевичный суп с индейкой в горшочке
Ингредиенты для «Чечевичный суп с индейкой в горшочке»:
- Чечевица — 100 г
- Лук репчатый (средних размеров) — 1 шт
- Индейка (или бекон) — 150 г
- Морковь (средних размеров) — 1 шт
- Помидор маринованный — 100 г
- Чеснок — 2 зуб.
- Соевый соус ("Легкий" ТМ Kikkoman) — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
787.6 ккал |
белки
65.7 г |
жиры
19.7 г |
углеводы
89.9 г |
| Порции | |||
| ккал 393.8 ккал |
белки 32.9 г |
жиры 9.9 г |
углеводы 45 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 135.8 ккал |
белки 11.3 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 15.5 г |
Рецепт «Чечевичный суп с индейкой в горшочке»:
-
Чечевицу необходимо промыть, а затем опустить в кипящую воду и варить 5 минут, после чего воду надо слить.
-
На сковороде обжариваем мелко нарезанный лук.
-
Добавляем к луку нарезанную маленькими кусочками индейку (или бекон)
-
Добавляем натертую на крупной терке морковь, продолжаем обжаривать.
-
Добавляем измельченные маринованные помидоры без кожуры. Продолжаем тушить.
-
Затем добавляем чечевицу, тушим еще пару минут.
-
Перекладываем в горшочки, добавляем измельченный чеснок и соевый соус.
-
Солим и наливаем воды до плечиков.
-
Ставим горшочки в духовку на 40 минут при температуре 220 градусов, или в аэрогриль при 260 градусах.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 октября 2021 года Евгения 1976 # (модератор)
Большое спасибо!
30 октября 2021 года Natalya Molodtsova # (автор рецепта)
1 февраля 2020 года Екатерина Суприянович #
Это то, что нужно зимой
Пряные помидоры, нежирная индейка и чечевица. Прекрасное сочетание. Очень понравилось!
2 февраля 2020 года Natalya Molodtsova # (автор рецепта)
10 декабря 2017 года veronika1910 #
18 декабря 2017 года Natalya Molodtsova # (автор рецепта)
4 декабря 2017 года мисс #
4 декабря 2017 года Natalya Molodtsova # (автор рецепта)
3 декабря 2017 года Ирушенька #
3 декабря 2017 года Natalya Molodtsova # (автор рецепта)
3 декабря 2017 года Жен Жен # (модератор)
3 декабря 2017 года Natalya Molodtsova # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: