Пикантный теплый салат из нута и стручковой фасоли. Сытный и полезный салат хорош как гарнир или самостоятельное блюдо. Веганский рецепт.
IvelinasПоваренок 3 уровня
- 23 мая 2018, 9:18
- 2101
Салат из нута и стручковой фасоли
Ингредиенты для «Салат из нута и стручковой фасоли»:
- Нут (консервированный) — 240 г
- Фасоль стручковая (замороженная) — 200 г
- Пюре томатное — 1 ст. л.
- Паста перечная (харисса) — 1 ч. л.
- Масло подсолнечное — 1 ч. л.
- Лимон — 1/2 шт
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
922.3 ккал |
белки
54.5 г |
жиры
20.9 г |
углеводы
129.3 г |
| Порции | |||
| ккал 307.4 ккал |
белки 18.2 г |
жиры 7 г |
углеводы 43.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 146.4 ккал |
белки 8.7 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 20.5 г |
Рецепт «Салат из нута и стручковой фасоли»:
Стручковую фасоль (у меня замороженная) отварить на пару до мягкости. На сковороде обжарить томатное пюре и хариссу с ложечкой подсолнечного масла, добавить нут, прогреть. На блюдо выложить нут, сверху на него фасоль. Фасоль посолить, полить лимонным соком.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 мая 2018 года Ирушенька #
23 мая 2018 года СВЭД2017 #
23 мая 2018 года elle024 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: