Я не сильна в португальском, но по-моему, это бы звучало так! На конкурс "Постимся с Moulinex".
AnushkaПоваренок 4 уровня
- 29 марта 2009, 20:24
- 5457
Томаты с овощами
Ингредиенты для «Томаты с овощами»:
- Масло оливковое (для жарки + 2 ст.л. для соуса)
- Лук репчатый (средний) — 1 шт
- Брокколи (замороженная) — 400 г
- Цуккини (средний) — 1 шт
- Помидор (консервированные в собственном соку, без кожицы, 450 гр) — 1 бан.
- Горчица — 1 ст. л.
- Кетчуп — 2 ст. л.
- Приправа (прованские травы) — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
482.7 ккал |
белки
21.2 г |
жиры
24.4 г |
углеводы
61 г |
| Порции | |||
| ккал 120.7 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 15.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 42.7 ккал |
белки 1.9 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 5.4 г |
Рецепт «Томаты с овощами»:
-
Отвариваем брокколи в подсоленной воде
-
Цуккини режем кубиками
-
Помидоры достаем из банки (сок потом используем на соус) и режем пополам.
-
Лук режем мелко, обжариваем на масле с добавлением молотого перца.
-
Добавляем нарезанный цуккини, обжариваем до готовности.
-
Делаем соус: сок из помидоров смешиваем с кетчупом, горчицей, оливковым маслом и специями - прованские травы.
-
В форму для выпечки (с крышкой) выкладываем слоями: брокколи,
-
помидоры,
-
обжаренный цуккини с луком.
-
Заливаем соусом. Закрываем крышкой.
Ставим в разогретую до 220-250*С духовку на 20-30 минут.
-
Подаем с зеленью и лимончиком!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 октября 2023 года yuvl #
31 марта 2009 года Meotida #
31 марта 2009 года Anushka # (автор рецепта)
31 марта 2009 года fatima tmprename #
31 марта 2009 года Anushka # (автор рецепта)
30 марта 2009 года мисс #
30 марта 2009 года мисс #
30 марта 2009 года Anushka # (автор рецепта)
29 марта 2009 года Сета #
29 марта 2009 года Anushka # (автор рецепта)
29 марта 2009 года tat70 #
29 марта 2009 года Anushka # (автор рецепта)
29 марта 2009 года тата55 #
29 марта 2009 года Anushka # (автор рецепта)
29 марта 2009 года LuchOK #
29 марта 2009 года Anushka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: