Очень нежный овощной суп. На сайте имеются такого типа супы,... но думаю, что этот вариант не помешает...
inna_2107Поваренок 8 уровня
- 4 мая 2009, 20:21
- 7840
Суп-крем из шпината с зеленой фасолью
Ингредиенты для «Суп-крем из шпината с зеленой фасолью»:
- Шпинат — 1 пуч.
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Фасоль стручковая (зеленая) — 150-200 г
- Сливки — 100-150 мл
- Кукуруза — 2-3 ст. л.
- Масло растительное (или сливочное - на ваш вкус) — 2-3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
903.5 ккал |
белки
15.3 г |
жиры
68.5 г |
углеводы
58.3 г |
| Порции | |||
| ккал 225.9 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 17.1 г |
углеводы 14.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 170.5 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 12.9 г |
углеводы 11 г |
Рецепт «Суп-крем из шпината с зеленой фасолью»:
-
...
-
...
-
Спассеровать нарезанные репчатый лук и морковь.
Добавить шпинат и немного потушить. -
В кипящей воде (1.2 литра) отварить зеленую фасоль, предварительно нарезав её.
Добавить обжаренные овощи и консервированную кукурузу.
Посолить по вкусу, довести до кипения. -
Порциями перелить в блендер и измельчить до однородного состояния.
Добавить сливки, довести до кипения и подавать к столу.
При подаче можно посыпать тертый сыр в тарелку...
А можно и еще уменьшить калорийность, заменив сливки на молоко.
Для пикантности добавить чеснок (для тех, кто его любит).
А можно и еще уменьшить калорийность, заменив сливки на молоко.
Для пикантности добавить чеснок (для тех, кто его любит).
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 сентября 2019 года galina27 1967 #
12 сентября 2019 года inna_2107 # (автор рецепта)
26 апреля 2018 года ГалаАля #
19 октября 2015 года yuvl #
12 августа 2014 года mtata #
12 августа 2014 года mtata #
12 августа 2014 года inna_2107 # (автор рецепта)
17 октября 2011 года Svetas29 #
17 октября 2011 года Svetas29 #
16 октября 2010 года Алена-любящая жена #
16 октября 2010 года inna_2107 # (автор рецепта)
3 июня 2009 года bcmonika #
3 июня 2009 года inna_2107 # (автор рецепта)
8 мая 2009 года tat70 #
10 мая 2009 года inna_2107 # (автор рецепта)
6 мая 2009 года sana swiss #
10 мая 2009 года inna_2107 # (автор рецепта)
5 мая 2009 года мисс #
5 мая 2009 года inna_2107 # (автор рецепта)
5 мая 2009 года Lill #
5 мая 2009 года inna_2107 # (автор рецепта)
4 мая 2009 года Lnastya #
5 мая 2009 года inna_2107 # (автор рецепта)
4 мая 2009 года koshamysha #
5 мая 2009 года inna_2107 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: