Острая оригинальная закуска, прекрасный гарнир, незаменимое блюдо для следящих за фигурой. Сочетание меда и чили очень имеет очень интересный вкус. А главное - быстро!
Frau DodПоваренок 5 уровня
- 26 ноября 2009, 12:27
- 5879
Брокколи с чили и медом
Ингредиенты для «Брокколи с чили и медом»:
- Брокколи (свежая или замороженная) — 500 г
- Масло растительное — 4 ст. л.
- Мед — 2 ст. л.
- Перец чили — 1 шт
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Соль
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
833.1 ккал |
белки
16.1 г |
жиры
52 г |
углеводы
86.1 г |
| Порции | |||
| ккал 208.3 ккал |
белки 4 г |
жиры 13 г |
углеводы 21.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 126.2 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 7.9 г |
углеводы 13 г |
Рецепт «Брокколи с чили и медом»:
-
Чили вымыть, удалить семена, мелко нарезать.
-
Смешать масло, мед, соевый соус и перец. Перемешать.
-
Если брокколи свежая - вымыть, высушить, разобрать на соцветия, варить в кипящей воде 4 минуты. Если замороженная - просто поместить в кастрюлю с кипящей водой, довести до кипения. Отбросить на дуршлаг, дать стечь воде.
Выложить в салатницу, заправить соусом - приятного аппетита!
Люблю простые, вкусные блюда. Правда мелкому чили пока рановато, так что блюдо только для мамочки
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 мая 2022 года nelliundco #
8 августа 2013 года Евгик #
26 апреля 2010 года ШЕЛЛ #
29 марта 2010 года Алика #
Очень аппетитное фото!
8 марта 2010 года wowan5 #
фото прилагаю
27 декабря 2009 года tat70 #
11 декабря 2009 года Фрося Педалькина #
6 декабря 2009 года tanu6kin21 #
4 декабря 2009 года tatka77 #
1 декабря 2009 года ирина66 #
27 ноября 2009 года bgs-olga #
26 ноября 2009 года Катюндрик #
26 ноября 2009 года lelika # (модератор)
26 ноября 2009 года Pachita #
26 ноября 2009 года irusja #
26 ноября 2009 года Лисенок #
Люблю капустку!
26 ноября 2009 года Молчунья #
26 ноября 2009 года melinda #
26 ноября 2009 года smirn deleted #
26 ноября 2009 года Ольга Бабич #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: