Очень нежный вкус у рыбки. Уверена, что понравится вашим любимым! На конкурс "Подари мне этот вечер"
xseniaПоваренок 9 уровня
- 14 февраля 2010, 16:58
- 47103
Запеченный пангасиус "Рыба-бабочка"
Ингредиенты для «Запеченный пангасиус "Рыба-бабочка"»:
- Рыба (филе пангасиуса или другой белой рыбы) — 300 г
- Сыр плавленый — 80 г
- Помидор — 1 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Майонез — 1 ч. л.
- Зелень — по вкусу
- Специи — по вкусу
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
556.2 ккал |
белки
80 г |
жиры
23.5 г |
углеводы
5.4 г |
| Порции | |||
| ккал 278.1 ккал |
белки 40 г |
жиры 11.8 г |
углеводы 2.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 99.3 ккал |
белки 14.3 г |
жиры 4.2 г |
углеводы 1 г |
Рецепт «Запеченный пангасиус "Рыба-бабочка"»:
-
Из пергаментной пекарской бумаги делаем формочки в виде бабочек
-
Режем небольшими кусочками (с наперсток) томат, сыр. Мелко порежем зелень
-
Рыбу режем небольшими кусками, солим, перчим, сбрызнем соком лимона
-
Добавим в рыбу яйцо+майонез, хорошо перемешаем
-
Выкладываем рыбу в форму из пергаментной бумаги вперемешку с сыром и помидорами. Можно посыпать панировочными сухарями. Ставим рыбу в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут
-
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 июня 2023 года simfonie-56 #
8 апреля 2020 года Гита Ягг #
Готовится просто, быстренько закинула и пошла с сыном мультик смотреть, досмотрели - а вот и ужин
Большое спасибо за рецепт
7 мая 2018 года mrs Марина #
23 ноября 2017 года elenaplanshetist2 #
23 ноября 2017 года elenaplanshetist2 #
17 марта 2017 года Akira Shinrei #
2 декабря 2016 года Ya-Kristina #
7 августа 2015 года Ketrin Evdocenko #
30 мая 2015 года simfonie-56 #
23 марта 2015 года Юлиана Молчанова #
31 мая 2014 года mayak712 #
21 февраля 2014 года klad1202 #
8 сентября 2013 года рыбоедка #
7 сентября 2013 года lena36 #
18 августа 2013 года natali_yakobson #
28 марта 2013 года Симпумпуська #
19 февраля 2013 года Elek-315 #
5 февраля 2013 года volansh #
20 августа 2012 года Maribella #
16 августа 2012 года Kkelsi #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: