Овощной суп - легкое, но в тоже время сытное блюдо, в нем ярко чувствуется вкус всех овощей. Идеально подходит для тех, кто сидит на диете, поскольку не жирный и состоит из овощей, которые предварительно не были обжарены в масле.
NatalyBondПоваренок 1 уровня
- 1 сентября 2010, 21:58
- 21574
Овощной суп
Ингредиенты для «Овощной суп»:
- Перец болгарский — 3 шт
- Помидор — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Кукуруза (консервированная) — 0.5 бан.
- Капуста белокочанная / Капустa (половина)
- Томатная паста — 2 ст. л.
- Соевый соус — 3 шт
- Табаско (капель 7)
- Специи (соль, перец черный)
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
804.4 ккал |
белки
33.4 г |
жиры
7.9 г |
углеводы
152.5 г |
| Порции | |||
| ккал 134.1 ккал |
белки 5.6 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 25.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 81.3 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 15.4 г |
Рецепт «Овощной суп»:
-
Собираем все необходимые ингредиенты. 1 помидор, 2-3 болгарских перца любых цветов, половинка луковицы, капуста, кукуруза, соевый соус, томатная паста, табаско, соль, перец.
-
Мелко нарезаем лук.
-
Нарезаем болгарский перец. Очищаем помидор и тоже режем. Капусты кладем сколько хотим.
Все отправляем в кастрюлю. -
Открываем кукурузу, нам понадобится 4-5 столовых ложек, 2 столовая ложка томатный пасты, 3 столовых ложки соевого соуса и 7 капель табаско.
-
Варим суп 40 минут. В конце добавляем лавровый лист.
-
Готово!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 сентября 2010 года ирина66 #
4 сентября 2010 года Elvyrka #
3 сентября 2010 года Rimma #
2 сентября 2010 года semsvet #
2 сентября 2010 года Виктория09 deleted #
2 сентября 2010 года мисс #
2 сентября 2010 года niko002 #
2 сентября 2010 года natrog #
Простор для экспериментов!
Только +++++++++++++++++++++++++++
2 сентября 2010 года Молчунья #
1 сентября 2010 года xsenia #
1 сентября 2010 года NatalyBond # (автор рецепта)
1 сентября 2010 года Домашний Котэ #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: