Нежирные, для худеющих
Irina2208 deletedПоваренок 6 уровня
- 13 сентября 2010, 15:39
- 190288
Вафли "Лайт"
Ингредиенты для «Вафли "Лайт"»:
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сахар (как любите, по сладости) — 50-100 г
- Ванильный сахар (по вкусу)
- Кефир (или любой молочный продукт) — 1 стак.
- Мука пшеничная / Мука (приблизительно) — 1 стак.
- Масло растительное (смазать вафельницу)
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1026.9 ккал |
белки
39.5 г |
жиры
14.4 г |
углеводы
184.2 г |
| Порции | |||
| ккал 205.4 ккал |
белки 7.9 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 36.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 183.4 ккал |
белки 7.1 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 32.9 г |
Рецепт «Вафли "Лайт"»:
-
Яйца взбить с сахаром, добавить ванильный сахар, кефир и муку
-
Количество муки даю приблизительно (т. к. в оригинальном рецепте так же было), консистенция теста как на блины
-
Вафельницу смазывать растительным маслом
-
Жарить вафли (я кладу 2 ст. ложки теста на вафлю) и сразу скручивать в трубочки. Я люблю хрустящие, поэтому зажариваю до темного цвета
-
Приятного всем! В кадр попал любимый лимонник моего мужа
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 февраля 2015 года Манюсь #
19 января 2015 года next 0109 #
18 января 2015 года alua66 #
16 января 2015 года next 0109 #
20 ноября 2014 года Viktoriya-R89 #
31 октября 2014 года sincoliagas #
26 октября 2014 года kerry89 #
7 октября 2014 года Мама Викусюли #
23 сентября 2014 года Bohemiene #
7 сентября 2014 года Света Яковенко #
28 августа 2014 года esmolikova #
28 августа 2014 года mnnn #
27 августа 2014 года katjunchik77 #
21 августа 2014 года pashchenko270702 #
2 июля 2014 года DEKADAHC #
28 июня 2014 года caramel77 #
29 апреля 2014 года Ириска0911 #
121 месяц назад Ириска0911 #
31 марта 2014 года Tenko #
14 января 2014 года Varhon #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: