Если надо быстро сытно перекусить, можно приготовить такой вот салат. При этом калорий в нем не так уж и много...
JyuliyaПоваренок 6 уровня
- 15 октября 2010, 10:56
- 10051
Блиц-салат
Ингредиенты для «Блиц-салат»:
- Филе куриное (отварное или запеченное) — 100 г
- Яйцо куриное (вареное) — 1 шт
- Помидор (средний) — 1 шт
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Листья салата / Салат (листья) — 2-3 шт
- Орехи грецкие
- Сыр твердый — 40-50 г
- Йогурт (без добавок, у меня домашнего приготовления) — 2-3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
316.6 ккал |
белки
40.8 г |
жиры
10.2 г |
углеводы
13.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 83.3 ккал |
белки 10.7 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 3.5 г |
Рецепт «Блиц-салат»:
-
Филе курицы порезать соломкой.
-
Яйцо - кубиками.
-
...
-
Помидор и сыр - тоже кубиками.
-
Все соединить, полить соком лимона.
-
Добавить йогурт, все перемешать.
-
Забыла добавить листья салата, поэтому украсила ими салат сверху. Посыпала грецкими орешками. Вот и готов наш "Блиц-салат".
-
Приятного аппетита!!!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5588
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 октября 2010 года beautiful woman # (модератор)
+++
15 октября 2010 года Jyuliya # (автор рецепта)
15 октября 2010 года Сикараха #
15 октября 2010 года Jyuliya # (автор рецепта)
15 октября 2010 года белошвейка #
15 октября 2010 года Jyuliya # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: