Если Вы на диете, а хочется побаловать себя сладеньким или Вы вчера позволили себе излишне нагрузить желудок и сегодня нужно съесть что-то легкое и полезное - этот рецепт для Вас, милые дамы!
mamalizaПоваренок 6 уровня
- 24 октября 2010, 15:56
- 6972
Свекольный десерт "Диетический"
Ингредиенты для «Свекольный десерт "Диетический"»:
- Свекла (средняя) — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Ассорти ягодное (замороженное, любые кислые ягоды без косточек или тертые яблоки.) — 1 горст.
- Йогурт (или сметана) — 0,5 стак.
- Сахар (по желанию) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
123.7 ккал |
белки
3 г |
жиры
0.1 г |
углеводы
28.1 г |
| Порции | |||
| ккал 30.9 ккал |
белки 0.8 г |
жиры 0 г |
углеводы 7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 61.9 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 14.1 г |
Рецепт «Свекольный десерт "Диетический"»:
-
Такие продукты есть всегда в Вашем холодильнике.
Свеклу и морковь очистить. -
Натереть на терке и сложить в толстостенную кастрюлю с плотной крышкой. Добавить совсем немножко воды, чтобы овощи не подгорели, накрыть крышкой и поставить на маленький огонь. Тушить на очень маленьком огне минут 20. Открыть крышку, всыпать горсть замороженных ягод, накрыть и выключить огонь. Дать постоять минут 10.
-
Охлажденные овощи заправить йогуртом. Сахар не требуется, т.к. и свекла, и морковь, и йогурт сладкие. Но сладкоежки могут добавить совсем чуть-чуть сахара. По желанию можно добавить лимонный сок и цедру.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 октября 2022 года Аллочка-уралочка #
17 октября 2022 года mamaliza # (автор рецепта)
16 октября 2022 года linka97 #
Готовила в двойном объёме; из ягод у меня были: слива, крыжовник, клубника, виноград, рябина.
Заправила всё греческим натуральным йогуртом и лимонным соком; сахар не добавляла (он и не нужен
Спасибо!
16 октября 2022 года mamaliza # (автор рецепта)
12 октября 2022 года linka97 #
13 октября 2022 года mamaliza # (автор рецепта)
4 марта 2018 года GourmetLana #
4 марта 2018 года mamaliza # (автор рецепта)
7 июня 2016 года Elenoshko #
7 июня 2016 года mamaliza # (автор рецепта)
26 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
26 октября 2010 года Виктория09 deleted #
26 октября 2010 года мисс #
26 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
25 октября 2010 года barska #
26 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
25 октября 2010 года Я-Оля-ля1 #
25 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
25 октября 2010 года barska #
26 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
25 октября 2010 года laraa #
25 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
25 октября 2010 года poltavchanka #
25 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
25 октября 2010 года Lzaika45 #
25 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
24 октября 2010 года semsvet #
25 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
24 октября 2010 года Jyuliya #
24 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
24 октября 2010 года zateika #
24 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
24 октября 2010 года zateika #
24 октября 2010 года DAISY # (модератор)
24 октября 2010 года DAISY # (модератор)
24 октября 2010 года галина 1 2 3 #
24 октября 2010 года mamaliza # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: