Разноцветная радуга, веселая карусель... И все это в ОДНОМ салатике. Рецепт попал ко мне от подруги, которая вечно сидит на диетах. А мы, ведь, тоже любим похудеть, особенно после таких пиров! Все ингредиенты - просты и доступны... Варианты возможны... Дарю!
aspasiaПоваренок 3 уровня
- 9 января 2011, 8:41
- 9263
Салат овощной "И талия!"
Ингредиенты для «Салат овощной "И талия!"»:
- Капуста белокочанная / Капустa — 200 г
- Морковь (среднего размера) — 1 шт
- Свекла (среднего размера) — 1 шт
- Тыква — 200 г
- Лук красный — 1 шт
- Масло оливковое — 70 мл
- Уксус (винный) — 70 мл
- Сок лимонный — 30 мл
- Огурец (свежий) — 100 г
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
971.1 ккал |
белки
11.3 г |
жиры
80.8 г |
углеводы
55.3 г |
| Порции | |||
| ккал 161.9 ккал |
белки 1.9 г |
жиры 13.5 г |
углеводы 9.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 103.3 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 8.6 г |
углеводы 5.9 г |
Рецепт «Салат овощной "И талия!"»:
-
Для начала приготовьте овощи - помойте, почистите. Можно добавить болгарский перец - 1 шт.
-
На крупной терке измельчаем морковь, свеклу, шинкуем капусту, режем лук полукольцами.
-
Тыкву натерла на корейской терке.
-
Для заправки смешала оливковое мало, винный (можно яблочный) уксус, выжала половинку лимона.
-
На блюде разложила горками все измельченные овощи, нарезала огурчик и выложила лепестки для нашего овощного салата - получился цветок с разноцветными лепестками.
-
Аккуратно полить заправкой наш салат и подать к столу - в любое время. К праздничному столу - ведь всегда какая-нибудь лучшая подружка сидит на диете, и Вам будут очень признательны... Итак, салат "И талия" готов!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 января 2011 года wwb80 #
11 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
10 января 2011 года Оля-ля-ля #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
10 января 2011 года ЖдуГостей deleted #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
10 января 2011 года Виктория09 deleted #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
10 января 2011 года Bunny #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года Наталена deleted #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года Викуся_Куся #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года Mylinka #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года Lzaika45 #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года Трюфелька3 #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года кузя63 #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года semsvet #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года Yarli #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года Вкусняшка #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года ЛЕ-мур deleted #
Салат хорош, каждый день собираюсь сделать подобный
9 января 2011 года Yarli #
9 января 2011 года Yarli #
9 января 2011 года Yarli #
9 января 2011 года semsvet #
9 января 2011 года ЛЕ-мур deleted #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года Jaana131 #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года мисс #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года Тамила #
9 января 2011 года Yarli #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
10 января 2011 года Тамила #
9 января 2011 года Окс_я #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
9 января 2011 года m_Olesia #
10 января 2011 года aspasia # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: