Коктейль из серии "как уговорить великих нехочух кушать овсянку". Подходит и для завтрака, и для полдника, и на десерт. Если снизить жирность молока и количество меда - оптимально для диетического питания.
Фрося ПедалькинаПоваренок 6 уровня
- 6 марта 2011, 3:03
- 61276
Смузи с овсянкой и вишней
Ингредиенты для «Смузи с овсянкой и вишней»:
- Хлопья овсяные — 1,5 ст. л.
- Вишня — 150 г
- Мед — 1-2 ст. л.
- Молоко — 120 мл
- Йогурт (натуральный) — 5 ст. л.
- Корица (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
354.8 ккал |
белки
8.1 г |
жиры
3.2 г |
углеводы
74.3 г |
| Порции | |||
| ккал 177.4 ккал |
белки 4.1 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 37.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 91 ккал |
белки 2.1 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 19.1 г |
Рецепт «Смузи с овсянкой и вишней»:
-
Молоко нагреть и залить им овсяные хлопья. Дать настояться 10 минут.
-
В блендер положить вишню, мед, йогурт, хлопья.
-
Взбить до однородности. Немного вишни и йогурта оставить для украшения.
-
Разлить смесь по бокалам, поставить в холодильник, пока не загустеет. Перед подачей украсить йогуртом и вишней, по желанию посыпать молотой корицей.
Совет:летом старайтесь держать под рукой свежую мяту - классическое украшение коктейлей и десертов.
На 100 гр: белок - 2.72 гр, жиры - 1.92 гр, углеводы -18.36 гр, 97 ккал
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?t=3939
На 100 гр: белок - 2.72 гр, жиры - 1.92 гр, углеводы -18.36 гр, 97 ккал
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?t=3939
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 марта 2011 года Te_tyana #
6 марта 2011 года Leena #
6 марта 2011 года Фрося Педалькина # (автор рецепта)
Спасибо, Леночка!
6 марта 2011 года Meotida #
6 марта 2011 года Фрося Педалькина # (автор рецепта)
6 марта 2011 года Meotida #
6 марта 2011 года Фрося Педалькина # (автор рецепта)
6 марта 2011 года МАРФУШКА #
6 марта 2011 года Maroma #
6 марта 2011 года Фрося Педалькина # (автор рецепта)
7 марта 2011 года Maroma #
7 марта 2011 года Фрося Педалькина # (автор рецепта)
6 марта 2011 года irina_vip #
6 марта 2011 года Фрося Педалькина # (автор рецепта)
6 марта 2011 года irina_vip #
6 марта 2011 года Lasto4ka-Ирина #
6 марта 2011 года Фрося Педалькина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: