Все началось с того, что я делала себе овсяную маску для лица... и она так пахла... мне очень захотелось что-нибудь сделать, но не кашу... Супер-вкусный, супер-питательный и супер-полезный fitness-смузи!
БалеринаПоваренок 5 уровня
- 19 марта 2011, 14:39
- 77535
Смузи "Фитнес"
Ингредиенты для «Смузи "Фитнес"»:
- Хлопья овсяные — 2-3 ст. л.
- Кефир (0 - 1%) — 500 мл
- Смородина красная (замороженная или другие ягоды) — 150-200 г
- Мед — 1 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
476.3 ккал |
белки
25.6 г |
жиры
2.2 г |
углеводы
85 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 69 ккал |
белки 3.7 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 12.3 г |
Рецепт «Смузи "Фитнес"»:
-
Кефир наливаем в блендер...
-
... добавляем ягоды, у меня смородина, вы можете использовать любые на ваш вкус.
-
Теперь мед... и начинаем взбивать до однородного состояния.
-
И в самом конце добавить овсянку, еще раз взбить и все!
Предельно просто и супер-вкусно!
На здоровье! Отличный завтрак, полдник или просто перекус!
На здоровье! Отличный завтрак, полдник или просто перекус!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 марта 2011 года Mylinka #
20 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
вот сегодня сделала себе на завтрак..мммм ням ням!!!
20 марта 2011 года мисс #
20 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
19 марта 2011 года lenkotova #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
20 марта 2011 года мисс #
20 марта 2011 года lenkotova #
20 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
19 марта 2011 года Оксанка82 #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
19 марта 2011 года Хавося #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
19 марта 2011 года бусинк а #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
но попробуйте конечно
19 марта 2011 года Инночка07 #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
19 марта 2011 года Lzaika45 #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
19 марта 2011 года Татьяна Самойлова #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
19 марта 2011 года semsvet #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
19 марта 2011 года MissNatalia #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
19 марта 2011 года Кенга-а #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
19 марта 2011 года marinamurat #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
а смузи супер вкусно
19 марта 2011 года Ттшка #
19 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: