Вкусный, освежающий коктейль с массой пользы и витаминов, без сахара, для тех, кто любит себя и хочет оставаться в тонусе. Подойдет и тем, кто следит за своей фигурой и считает калории, всего 22 калории на 100 г.
Ася-ннПоваренок 5 уровня
- 3 июня 2011, 13:59
- 21946
Коктейль "Витаминный"
Ингредиенты для «Коктейль "Витаминный"»:
- Сельдерей черешковый (два черешка, примерно) — 80 г
- Грейпфрут (цвет - по вашему вкусу) — 1 шт
- Тархун (свежий, веточки) — 2-3 шт
- Вода (холодная или лед) — 100 г
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
114 ккал |
белки
2.4 г |
жиры
0.6 г |
углеводы
26.4 г |
| Порции | |||
| ккал 57 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 13.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 23.8 ккал |
белки 0.5 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 5.5 г |
Рецепт «Коктейль "Витаминный"»:
-
Вот те ингредиенты, которые нам понадобятся.
В этот раз я взяла белый грейпфрут.
Сельдерей моем и чистим, тархун моем. -
Грейпфрут разрезаем пополам и вынимаем мякоть ложкой, сок тоже весь собираем.
Мякоть и сок грейпфрута вместе с тархуном и сельдереем измельчаем в блендере до однородного состояния, добавляем воду или лед, перемешиваем и разливаем по бокалам.
(Если грейпфрут красный, то цвет готового коктейля будет сильно отличаться).
[size=18]Всем освежающего настроения!!![/size]
Немного о продуктах.
Сельдерей.Выдержки из интернета.
Чем полезен сельдерей при похудении? Сельдерей активно регулирует обмен веществ, поправляет гормональный фон, а также выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость.
Сельдерей считается очень энергетичным и низкокалорийным продуктом и обладает уникальными особенностями. Дело в том, что он имеет так называемую «отрицательную» калорийность, то есть при его употреблении калории не накапливаются, а сжигаются. Еще Гиппократ считал сельдерей лекарством от всех болезней. И лишь позже люди узнали его конкретное действие: сельдерей очищает организм от токсинов, омолаживает его и действует как общеукрепляющее средство.
Всего два тонких стебля сельдерея содержат 15% суточной рекомендованной дозы витамина А и 15% витамина С. Две столовых ложки сельдерея содержат всего 2,7 калории и при этом обеспечивают организм более чем 150% рекомендованной суточной дозы витаминов.
Грейпфрут.
В состав грейпфрута входит множество полезных веществ, витаминов и минералов – они составляют удивительно активные комбинации. Калорий совсем мало – всего 35 ккал на 100 г; есть белки, углеводы, немного жиров; пищевые волокна, фитонциды, органические кислоты, природные сахара.
Витаминный состав грейпфрута: бета-каротин, витамины А, С, Е, РР, группы В; минералы – кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод, кобальт, цинк, фтор, медь, марганец. Эфирные масла, пектины и углеводы в составе грейпфрута взаимодействуют друг с другом, оказывая благоприятное воздействие на здоровье людей, употребляющих эти плоды. Натуральных сахаров в грейпфрутах больше, чем в апельсинах, а витамина С не меньше, чем в них.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 февраля 2016 года Каникула #
15 апреля 2014 года DEKADAHC #
10 июня 2011 года xmaks #
9 июня 2011 года starlait #
9 июня 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
7 июня 2011 года Виктория09 deleted #
4 июня 2011 года ирина66 #
3 июня 2011 года Milagro #
3 июня 2011 года Marinik2 #
3 июня 2011 года Masiandra #
3 июня 2011 года barska #
3 июня 2011 года Ируня # (модератор)
3 июня 2011 года marinamurat #
3 июня 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
3 июня 2011 года Прохорова Наталья #
3 июня 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
4 июня 2011 года Прохорова Наталья #
3 июня 2011 года Ттшка #
3 июня 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
4 июня 2011 года Ттшка #
4 июня 2011 года Прохорова Наталья #
3 июня 2011 года Светун #
3 июня 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
3 июня 2011 года a-lesa #
3 июня 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
3 июня 2011 года ProstoYulia #
3 июня 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
3 июня 2011 года Pifiya #
3 июня 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
3 июня 2011 года Татьяна Самойлова #
3 июня 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
3 июня 2011 года tanyata #
3 июня 2011 года Ася-нн # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: