Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

m_OlesiaПоваренок 4 уровня

22 июля 2011, 9:54
84516

Овощное рагу для кормящих мам

Я кормящая мама. Поэтому приходится очень строго следить за своим рационом питания. Вчера я приготовила себе на обед очень вкусное и полезное овощное рагу. Возможно, рецепт этого рагу придется по вкусу и другим мамочкам. Не судите мой рецепт слишком строго.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Овощное рагу для кормящих мам»:

Лук репчатый — 1 шт
Морковь (средняя) — 1 шт
Картофель (средний) — 2 шт
Кабачок — 1 шт
Капуста цветная (замороженная) — 150 г
Петрушка
Соль (по вкусу)
Перец черный (молотый по вкусу)

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 411.4 ккал	белки 13.1 г	жиры 1.9 г	углеводы 81.7 г
Порции
ккал 68.6 ккал	белки 2.2 г	жиры 0.3 г	углеводы 13.6 г
100 г блюда
ккал 46.2 ккал	белки 1.5 г	жиры 0.2 г	углеводы 9.2 г

Рецепт «Овощное рагу для кормящих мам»:

Рецепт очень просто. Лук порезать кубиками. Морковь натереть на крупной терке. Картофель очистить и порезать крупными кубиками. Кабачок порезать кубиками. Мелко порезать петрушку. В кастрюлю с подсоленной и поперченной кипящей водой кладем порезанный лук. Даем покипеть ему пару минут. Затем отправляем в кастрюлю натертую морковь. Даем еще пару минут покипеть. Затем отправляем в кастрюлю картофель. Оставляем на огне на 3 -4 минуты. Теперь пришло время кабачка. Оставляем кипеть около 3 минут. Теперь отправляем в кастрюлю заранее размороженную цветную капусту. Оставляем на огне еще около 5 минут. В конце добавляем мелко порезанную петрушку. Оставляем на огне еще на пару минут. Вот и все, наше рагу готово. Приятного аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед На обед : На второе Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих

Теги: обед ужин второе

Вкусы: богатый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/58806/]Овощное рагу для кормящих мам[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/58806/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/44/4485/448588.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Я кормящая мама. Поэтому приходится очень строго следить за своим рационом питания. Вчера я приготовила себе на обед очень вкусное и полезное овощное рагу. Возможно, рецепт этого рагу придется по вкусу и другим мамочкам. Не судите мой рецепт слишком строго.

Ингредиенты: Лук репчатый, Морковь, Картофель, Кабачок, Капуста цветная, Петрушка, Соль, Перец черный.
Тэги: обед, ужин, второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Овощное рагу для кормящих мам
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/44/4485/448588.jpg" alt="Рецепт: Овощное рагу для кормящих мам" title="Рецепт: Овощное рагу для кормящих мам"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Я кормящая мама. Поэтому приходится очень строго следить за своим рационом питания. Вчера я приготовила себе на обед очень вкусное и полезное овощное рагу. Возможно, рецепт этого рагу придется по вкусу и другим мамочкам. Не судите мой рецепт слишком строго.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Овощное рагу для кормящих мам»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/58806/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Овощное рагу для кормящих мам

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Овощное рагу для кормящих мам»:

Лук репчатый Морковь Картофель Кабачок Капуста цветная Петрушка Соль Перец черный

Тэги: обед, ужин, второе

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

3993

Овощное рагу

347
3993
540029

655

Тушеные овощи в собственном соку

64
655
203990

497

Овощное рагу

52
497
178802

448

Овощное рагу "Аджапсандали"

77
448
67056

251

Рагу овощное "Летнее настроение"

49
251
18169

215

Аджапсандали

57
215
41362

189

Овощное рагу или Сотэ по-нашему

28
189
24116

158

Нежное Овощное рагу в горшочках

20
158
38950

139

Овощное рагу "Дары лета"

43
139
34848

113

Рагу овощное дачное "Соус по-ростовски"

34
113
9197

103

Тушеные кабачки (мамин рецепт)

10
103
10238

102

Овощное рагу "Прощай лето"

28
102
10365

Овощное рагу "Пещера сокровищ... "

58
95
25347

Овощное рагу

53
94
10888

Овощное рагу по-французски

40
94
16616

Рагу из кабачков

25
90
88422

Овощное рагу

44
82
16444

Овощное рагу

14
69
10435

Овощное рагу по-быстрому

30
69
10036

Сотэ

14
51
4696

Вкусное сотэ

45
48
5156

Овощное рагу с соевым соусом

12
42
12317

Овощное рагу

23
41
6600

Овощное рагу

51
40
5867

Рагу овощное "Вкуснятина"

14
40
9662

Овощное рагу а-ля рататуй

16
37
4536

Овощное рагу жареное

34
36
10074

Рагу "Овощная симфония"

6
36
5010

Хрустящее сотэ

19
35
4625

Рагу овощное с брынзой и сливками

1
33
3401

Сотэ из кабачков

16
28
7621

Сотэ из овощей

6
25
5217

Овощное рагу

6
25
6230

Сотэ из баклажанов

24
24
4810

Летнее овощное рагу

26
18
4604

Овощное рагу

14
18
3290

Овощное рагу с грибами

7
4
13019

Показать все варианты рецепта (37)

Попробуйте приготовить вместе

670

Японский салат с огурцом и редисом

129
670
30412

1193

Сельдь под горчичным соусом по-старорусски

199
1193
25063

597

Торт на кефире "Маскарад"

65
597
65884

Фотографии «Овощное рагу для кормящих мам» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

29 июля 2023 года linka97 #

+13

[+4]

Жаль, что не указано количество воды, на каком огне варить, количество овощей в граммах.
Я вскипятила 200 мл воды и дальше готовила приближенно к рецепту.
Картофель от кожуры не очищала - просто хорошо его промыла; цветную капусту использовала свежую.
Все овощи варила на сильном огне под крышкой в толстостенной кастрюле. Не солила.
Блюдо лёгкое, диетическое. Для большей сытости я бы добавила что-нибудь белковое: яйца, бобовые или творог

И да, блюдо не только для кормящих мам

29 июля 2023 года linka97 #

В остывшем виде ещё вкуснее

19 августа 2023 года m_Olesia # (автор рецепта)

↑Ответ для linka97

Очень красивое рагу у Вас получилось. Большое спасибо за доверие к рецепту. Воду я добавляю на глаз, чтобы овощи были полностью покрыты водой. Бывает делаю рагу более жидкое, бывает, более густое.

26 июля 2023 года linka97 #

вопрос по рецепту

А воды сколько нужно? Какая кастрюля?

19 августа 2023 года m_Olesia # (автор рецепта)

Я наливаю воды, чтобы она полностью покрывала овощи. При необходимости, в процессе приготовления, добавляла воду. Количество воды еще зависит от сорта картофеля: какой-то быстро варится, как-то долго, соответственно, при долгой варке вода будет больше испаряться.

13 октября 2011 года crazy_doc #

Светик-семицветик, это ж цветная капуста, а не белокочанная, она полезна для мамы и безвредна для крохи! Это я вам как доктор и как кормящая мама гарантирую

Отличный рецепт, я тоже это делаю, только в пароварке - так еще полезней, но наверно не так вкусно...

21 октября 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Светик-семицветик, это ж цветная капуста, а не белокочанная, она полезна для мамы и безвредна для крохи! Это я вам как доктор и как кормящая мама гарантирую Отличный рецепт, я тоже это делаю, только в пароварке - так еще полезней, но наверно не так вкусно...

Нужно будет попробовать приготовить это рагу в пароварке.

13 августа 2011 года Виктория09 deleted #

Вкусно и полезно !!!

13 августа 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Вкусно и полезно !!!

Большое Вам спасибо.

24 июля 2011 года ирина66 #

Хороший рецепт !

24 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Огромное спасибо.

Рада, что мой рецепт Вам понравился.

23 июля 2011 года LaVerinea #

Я хоть и не мама

тоже готовлю такое рагу, только минут за 10 до готовности кладу 1-2 ложечки сметаны, тогда вкус сливочный получается. А вообще очень вкусно, полезно и просто!

24 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Нужно будет тоже как-нибудь со сметаной попробовать приготовить.

23 июля 2011 года Виколь #

Легкое и полезное блюдо. Я тоже кормящая мама, но мой, почти годовасик, и сам уже подобные блюда с удовольствием кушает. Отличное у Вас рагу!!!

24 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Рада, что мой рецепт Вам понрвился. Желаю здоровья Вам и Вашему малышу.

22 июля 2011 года Елена1206 #

и не только кормящим, я сама с огромным удовольствием ем эту вкуснятину, да еще и таку полезную!!спасибо огромное!!!

22 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Очень приятно, что мой рецепт пришелся Вам по вкусу.

22 июля 2011 года Милана Прекрасная #

Моя дочка просто обажает рагу!!!! Так что ваш рецепт я забрала!!!!

22 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Забирайте и готовьте на здоровье.

22 июля 2011 года Исида #

Нужный рецепт!! Я уже почти 3 недели кормящая мама и тоже приходится голову ломать, чтобы такое съесть, чтобы и вкусно и полезно малышу ))

22 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Надеюсь, что мой рецепт придется Вам по вкусу. Поздравляю Вас с рождением малыша.

Желаю здоровья Вам и Вашей крохе.

22 июля 2011 года Annychka #

Что значит "Не судите строго"? Тут и судить нечего! Отличный и полезный рецепт, Вам только +

Я очень часто такой готовлю дома, только с добавлением приправ и майонеза или сметаны

22 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

На этом сайте я неоднократно сталкивалась с критикой в адрес моих рецептов. Вот и попросила в этот раз поварят не быть такими строгими.

Очень рада, что мой рецепт пришелся Вам по вкусу.

22 июля 2011 года Ольга-14 #

Я уже давно вышла из возраста кормящих мам, но это блюдо приготовлю и съем с удовольствием. Только ещё добавлю в самом конце немного молока или сметаны, так нежнее будет.

22 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Рада, что мой рецепт Вам понравился. Эксперементируйте на здоровье.

22 июля 2011 года swetik-semizwetik #

Хороший рецепт,только с капустой кормящим мамам осторожнее надо быть.Здоровья Вам и малышу и спокойных ночей

22 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Рада, что рецепт Вам понравился. Насколько я знаю, что кормящим мамочкам нельзя белокачанную капусту. А вот про цветную я такого не слышала.

Спасибо за пожелание.

22 июля 2011 года swetik-semizwetik #

И с цветной надо быть осторожнее,Внучка маленькая ,вот всё снова и проходим

23 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Ясно. У моей дочурки, тьфу-тьфу-тьфу, реакции на цветную капусту не было.

22 июля 2011 года Ритулька1 #

спасибо за рецепт, я тоже кормящая мама, пригодится.

22 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Рада, что мой рецепт Вам понравился. Желаю здоровья Вам и Вашему малышу.

22 июля 2011 года Багги #

Отличный рецепт для кормящей мамы...здоровья Вам и Вашей Крохе!!

22 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Огромное Вам спасибо.

22 июля 2011 года мисс #

вкусно и полезно

22 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Огромное спасибо. _

22 июля 2011 года Юлика55 deleted #

До кормящей мамы мне еще далеко, но заинтересовало...) Вам

22 июля 2011 года m_Olesia # (автор рецепта)

Большое Вам спасибо.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Овощное рагу для кормящих мам

Ингредиенты для «Овощное рагу для кормящих мам»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овощное рагу для кормящих мам»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Овощное рагу для кормящих мам» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом с гаражом V140 "Мериден"

Каркасный дом с 3 спальнями V285 "Ориндж"

Рубрикатор рецептов