Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

inusecikaПоваренок 1 уровня

5 декабря 2011, 12:33
168608

Легкий салат с курицей и овощами

Этот салат придется по душе тем, кто борется с лишним весом, но мой муж также его полюбил. Он подойдет для легкого ланча или ужина, так как богат белком и практически нежирный. Также им можно освежить праздничное меню.

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Легкий салат с курицей и овощами»:

Грудка куриная (копченая) — 200 г
Капуста пекинская — 0,5 вилок
Перец сладкий красный — 1 шт
Лук зеленый — 1 пуч.
Зелень — 1 пуч.
Горошек зеленый — 4 ст. л.
Йогурт (без добавок) — 1 стак.
Горчица — 1 ч. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 589.8 ккал	белки 61.6 г	жиры 7.7 г	углеводы 68.6 г
Порции
ккал 147.5 ккал	белки 15.4 г	жиры 1.9 г	углеводы 17.2 г
100 г блюда
ккал 79.7 ккал	белки 8.3 г	жиры 1 г	углеводы 9.3 г

Рецепт «Легкий салат с курицей и овощами»:

Грудку нарезать как нравится.
Нашинковать капусту.
Перец болгарский нарезать соломкой.
Добавить нарезанную зелень и зеленый горошек. Горошек можно заменить консервированной кукурузой.
Сделать соус из йогурта и горчицы и заправить салат.
Вот и весь салат!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий / На закуску На праздничный стол : 8 Марта / День рождения / Новый год На природу На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты / Раздельное питание

Теги: ужин закуска обед салат

Вкусы: свежий куриный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/61905/]Легкий салат с курицей и овощами[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/61905/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/48/4850/485032.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из птицы -> Салаты из курицы
Этот салат придется по душе тем, кто борется с лишним весом, но мой муж также его полюбил. Он подойдет для легкого ланча или ужина, так как богат белком и практически нежирный. Также им можно освежить праздничное меню.

Ингредиенты: Грудка куриная, Капуста пекинская, Перец сладкий красный, Лук зеленый, Зелень, Горошек зеленый, Йогурт, Горчица.
Тэги: ужин, закуска, обед, салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Легкий салат с курицей и овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/48/4850/485032.jpg" alt="Рецепт: Легкий салат с курицей и овощами" title="Рецепт: Легкий салат с курицей и овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Этот салат придется по душе тем, кто борется с лишним весом, но мой муж также его полюбил. Он подойдет для легкого ланча или ужина, так как богат белком и практически нежирный. Также им можно освежить праздничное меню.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/16/">
          Салаты из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/106/">
          Салаты из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Легкий салат с курицей и овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/746">Капуста пекинская</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3900">Перец сладкий красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4531">Горошек зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/61905/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Легкий салат с курицей и овощами

Категория: Салаты › Салаты из птицы › Салаты из курицы

Ингредиенты для «Легкий салат с курицей и овощами»:

Грудка куриная Капуста пекинская Перец сладкий красный Лук зеленый Зелень Горошек зеленый Йогурт Горчица

Тэги: ужин, закуска, обед, салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1462

Теплый салат с кальмарами

78
1462
26876

398

Печеночные оладьи с припеком

56
398
104981

110

Закусочный торт "Лесная полянка"

80
110
15038

Фотографии «Легкий салат с курицей и овощами» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

7 января 2018 года Морозова Лера #

Спасибо большое за рецепт. Давно искала что то легкое и сытное. И главное без майонеза. Муж в восторге.

27 мая 2014 года Тигренок на подсолнухе #

[+4]

Нарядный салатик, действительно легенький и весьма вкусный. Мяско я добавила отварное, как раз была холодная индейка.

19 ноября 2012 года aprilia #

[+5]

Сегодня у меня был чудесный завтрак благодаря этому салату.

19 ноября 2012 года aprilia #

Сегодня сделала Ваш салат.Только взяла отварную грудку.Очень вкусно получилось!

Ни добавить,ни убавить.Просто прелесть!Я не очень люблю горчицу,но тут она была очень кстати.Спасибо огромное за ещё один легкий ,диетический салат в мою коллекцию для диеты !!!

12 ноября 2012 года aprilia #

Замечательный рецепт!Надо попробовать!

8 декабря 2011 года Викукуся1 #

Очень вкусненько!!!Спасибо за хороший и простой салатик

7 декабря 2011 года Mylinka #

Замечательный рецепт. Как раз то, что я искала. Спасибо!

8 декабря 2011 года inusecika # (автор рецепта)

Я очень рада что рецепт пригодился

7 декабря 2011 года riga-figa #

Хороший салатик. Только копчёности в борьбе с лишним весом будут явно не на Вашей стороне. Берите лучше отварную грудку.

8 декабря 2011 года inusecika # (автор рецепта)

Вы правы

Эххх....

10 декабря 2011 года riga-figa #

Я сделала с отварной грудкой - получилось хорошо, мне очень понравилось: легко и в то же время сытно. Отлично подошло мне для позднего ужина, когда засиживаешься за работой, в животе пусто, а наедаться на ночь не хочется

Спасибо, Вам плюс

7 декабря 2011 года algambra #

Замечательный салатик!

6 декабря 2011 года ЛюдмилаЮ #

Легко,сытно и очень вкусно!

6 декабря 2011 года белошвейка #

Действительно лёгкий и вкусный салатик. Особенно хорош он будет для послепраздничных разгрузочных дней.

6 декабря 2011 года inusecika # (автор рецепта)

Да, получается сытно, но без чувства тяжести в желудке[x]15:17 06.12.11 Отредактировано создателем комментария[/x]

5 декабря 2011 года МаринаТ #

Делаю почти такой же, но добавляю отварную куриную грудку и кусочки брынзы. Летом кладу туда же помидоры и огурцы. Получается что-то вроде греческого, но сытнее за счет курицы. А заправляю небольшим количеством подсолнечного масла. А если уж на диете сижу, так вообще просто так ем. Сын такой салат заправляет майонезом.

6 декабря 2011 года inusecika # (автор рецепта)

А я вот с брынзой плюс мясо не пробовала, спасибо за идею

5 декабря 2011 года inusecika # (автор рецепта)

Спасибо вам за отзывы, я постоянно ломаю голову над тем, что бы такого съесть чтобы похудеть

5 декабря 2011 года обескураженный тунец #

хорошо на праздничный стол. желудок хоть более-менее облегченно вздохнет при виде такого салата

5 декабря 2011 года orudakva #

Очень вкусно! Делаю похожий, но вместо горошка и перца добавляю сухарики!

5 декабря 2011 года Ляля21 #

В моем вкусе!Легко и сытно!

5 декабря 2011 года Haruka #

Хороший, вкусный салат!!!

5 декабря 2011 года в744нт #

Легкий и питательный салат одновременно . Хороший рецепт.

5 декабря 2011 года Navigator #

Очень вкусный и легкий в приготовлении салатик!

5 декабря 2011 года 171710 #

мне очень нравится такой рецептик))

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Легкий салат с курицей и овощами

Ингредиенты для «Легкий салат с курицей и овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Легкий салат с курицей и овощами»:

Похожие рецепты

Салат "Тигриная игрушка"

Курица с ананасом

Салат "Астра"

Салат с фундуком и грейпфрутом

Салат "Забавный"

Салат "Изысканная простота"

Салатик "Из того что осталось..... "

Салат «Яблоко Карри»

Салат "Любимка"

Попробуйте приготовить вместе

Теплый салат с кальмарами

Печеночные оладьи с припеком

Закусочный торт "Лесная полянка"

Фотографии «Легкий салат с курицей и овощами» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом "Абботсфорд" V559

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!