Решила сесть на диету Дюкана, так что теперь белки и здоровая пища) Так как грудка чаще всего получается суховата, я решила поделиться рецептом своей нежной курочки.
ПеченкаПоваренок 3 уровня
- 16 января 2013, 21:00
- 27408
Нежная курочка в мультиварке
Ингредиенты для «Нежная курочка в мультиварке»:
- Грудка куриная — 1 шт
- Горчица (брала без сахара и масла в составе) — 1 ст. л.
- Лук репчатый — 1/4 шт
- Соевый соус (без сахара) — 1 ст. л.
- Порошок чесночный
- Зелень (у меня петрушка) — 1 пуч.
- Карри
- Кефир (0,1%) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
480.5 ккал |
белки
78.1 г |
жиры
7.4 г |
углеводы
27.7 г |
| Порции | |||
| ккал 240.3 ккал |
белки 39.1 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 13.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 96.1 ккал |
белки 15.6 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 5.5 г |
Рецепт «Нежная курочка в мультиварке»:
-
Моем грудку, очищаем от кожи и жира, делаем надрезы и внутрь кладем лук и зелень.
-
Посыпаем карри и чесночным порошком.
-
Кладем в фольгу, далее в мультиварку, сверху смазываем горчицей и поливаем кефиром, закутываем нашу курочку в фольгу и ставим на 60 минут в мультиварке на режим "Обычный" или "Выпечка".
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 июня 2014 года OlgaXL #
Я оставила в соевом соусе с лучком-чесночком и зеленью помариноваться на час, потом в форму, полила кефиром и в духовку. Фольгу не использовала, и так вкусно).
Спасибо!
29 ноября 2013 года Vesta16 #
12 марта 2013 года Svetik-Ussur #
12 марта 2013 года Печенка # (автор рецепта)
12 марта 2013 года Svetik-Ussur #
14 февраля 2013 года bkycnehka #
26 января 2013 года Оля14 #
26 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)
26 января 2013 года Оля14 #
28 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)
17 января 2013 года vitleona #
18 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)
18 января 2013 года lemonywater #
18 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)
18 января 2013 года lemonywater #
17 января 2013 года Tattii #
17 января 2013 года U-LA #
17 января 2013 года elenita # (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: