Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Bryngilda deletedПоваренок 6 уровня

6 февраля 2013, 14:33
2393

Cалат с ростками зеленой гречки

Cалат "We are the champions" - В здоровом теле здоровый дух - часть 3. Отличное здоровье нужно всем, и особенно в армии, чтобы справиться с нагрузками и быть всегда в тонусе, предлагаю раз в день кушать такой салат, тогда всё вам будет по плечу, а все кубки вам покорятся!!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Cалат с ростками зеленой гречки»:

Мед — 1 ч. л.
Масло оливковое — 3 ст. л.
Крупа гречневая (зеленая гречка) — 6 ст. л.
Изюм — 2 ст. л.
Орехи грецкие — 2 ст. л.
Миндаль — 2 ст. л.
Укроп (немного)
Свекла (средняя)
Тыква — 200 г
Морковь (средняя) — 1 шт
Лук красный — 1 шт
Соевый соус — 1,5 ст. л.
Приправа (соль, перец по вкусу)
Корица (немного)

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1685.7 ккал	белки 37.4 г	жиры 96.5 г	углеводы 182.1 г
Порции
ккал 842.9 ккал	белки 18.7 г	жиры 48.3 г	углеводы 91.1 г
100 г блюда
ккал 240.8 ккал	белки 5.3 г	жиры 13.8 г	углеводы 26 г

Рецепт «Cалат с ростками зеленой гречки»:

Овощи порезать соломкой.
Ростки зеленой гречки прорастить заранее по инструкции на упаковке.
Изюм замочила в воде и дала ему набухнуть. Орехи порежу на кусочки.
Для заправки смешаю оливковое масло с медом и соевым соусом, немного добавлю укропа и подавлю его в ступке для большего аромата. Добавлю в соус немного корицы.
Перемешаю все овощи с гречкой, орехами и изюмом. Подавать сразу. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Крупяные манёвры" На завтрак На обед : На закуску На праздничный стол : 23 февраля На ужин : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание / Раздельное питание

Теги: салат

Вкусы: коричный медовый ореховый овощной гречневый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/71438/]Cалат с ростками зеленой гречки[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/71438/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013feb/05/29/76940_90389-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Cалат "We are the champions" - В здоровом теле здоровый дух - часть 3.

Отличное здоровье нужно всем, и особенно в армии, чтобы справиться с нагрузками и быть всегда в тонусе, предлагаю раз в день кушать такой салат, тогда всё вам будет по плечу, а все кубки вам покорятся!!

Ингредиенты: Крупа гречневая, Лук красный, Морковь, Тыква, Свекла, Укроп, Миндаль, Орехи грецкие, Изюм, Масло оливковое, Мед, Соевый соус, Приправа, Корица.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Cалат с ростками зеленой гречки
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013feb/05/29/76940_90389-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Cалат с ростками зеленой гречки" title="Рецепт: Cалат с ростками зеленой гречки"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Cалат "We are the champions" - В здоровом теле здоровый дух - часть 3.

Отличное здоровье нужно всем, и особенно в армии, чтобы справиться с нагрузками и быть всегда в тонусе, предлагаю раз в день кушать такой салат, тогда всё вам будет по плечу, а все кубки вам покорятся!!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Cалат с ростками зеленой гречки»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1080">Мед</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5339">Крупа гречневая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/682">Изюм</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2396">Орехи грецкие</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1105">Миндаль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1608">Свекла</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1827">Тыква</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/851">Корица</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/71438/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Cалат с ростками зеленой гречки

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Cалат с ростками зеленой гречки»:

Мед Масло оливковое Крупа гречневая Изюм Орехи грецкие Миндаль Укроп Свекла Тыква Морковь Лук красный Соевый соус Приправа Корица

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

830

Салат из фасоли "Вечерний"

44
830
16337

766

Рулеты из цуккини с курицей

127
766
18092

942

Гренки на луковом масле с укропом

159
942
58898

Комментарии и отзывы

25 января 2016 года Каникула #

Великолепно!

24 февраля 2013 года beautiful woman # (модератор)

Марина, всё, решила! Обязательно буду проращивать гречку!
Заправочка - бомба! Победы в конкурсе!

24 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Люда, этот салат очень хорош! У меня его даже муж оценил, хотя он большой гурман, но и поклонник здорового питания!

7 февраля 2013 года Ирушенька #

Чудо какой салатик!Просто обожаю такие!Вкусный,красивый и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ!Приготовлю обязательно!Вам +++!

7 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

На здоровье! Готовьте с удовольствием!

7 февраля 2013 года Valushok #

Салатик яркий по вкусовым качествам и оформлению.

7 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Вчера устроила день сыроедения и позавчера тоже, очень довольна результатом, буду практиковать несколько раз в неделю не чаще. Может к лету похудею

7 февраля 2013 года в744нт #

Большое удивление для меня, что можно прорастить гречку

.
Нут и горох - проращиваю. А вот гречка - это что-то новое. Попробую обязательно.
Мариш, ты в этом конкурсе просто "сыплешь" замечательными ( и главное полезными) рецептами.

Многое взяла на заметку. Спасибо тебе!

7 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Леночка. проращивают только зеленую гречку, потому , что она не обработанная и живая, а темная гречка она после обработки такая и уже расти не будет. Спасибо за внимание к моим рецептам!

7 февраля 2013 года Ladi Arfa #

Где ж ты раньше была

не ела такого ,вот кубков и нет

Спасибо за интересные и полезные рецепты !!!!!!!!!!

7 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Еще не всё потеряно!

Таня ,готовь и вкушай и будет тебе счастье!

7 февраля 2013 года Selin01 #

Такой салат поднимит любого на пьедестал Олимпа!!!! Красиво, вкусно , полезно, здорОво. ++++++++++

7 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Спасибо! Приятно, что оценили!

6 февраля 2013 года дуэт #

Мариша, и этот рецептик забрала в копилочку!

Спасибо тебе

чудесный салатик!

7 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Таня этот салат с худеющим эффектом! Мне тоже очень понравился!

6 февраля 2013 года Людмила НК #

Мариша, ты прям ,,генератор,, классных рецептов! Удачи тебе!

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Людочка спасибо! Буду генератором теперь

раньше думала. что паровоз,

муж говорит, "ты разгонишься тебя не остановить!" генератор мне больше нравится!

6 февраля 2013 года tomi_tn #

Марина рецепт понравился, получилось и полезно, и вкусно, и красиво.

Если не секрет: откуда эти призы, кто чемпион?

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Таня призы мои, только не за спортивные достижения, а за другие, но тоже за 1 место в покерных турнирах

Я выиграла 4 турнира по стад покеру.

Дипломы имеются.

6 февраля 2013 года yohoho # (модератор)

6 февраля 2013 года tomi_tn #

↑Ответ для Bryngilda deleted

Мариночка! Я восхищена, просто преклоняюсь, сколько же у тебя талантов!

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Таня, это просто способность к анализу, стратегическое и тактическое мышление и применение немного теории вероятностей!

6 февраля 2013 года tomi_tn #

Математик?

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Есть немного, вообще то я юрист, а первый диплом технический, вот там я анализом и увлеклась.

6 февраля 2013 года tomi_tn #

6 февраля 2013 года lubashka55 #

Марина, за рецепты о здоровом питании тебе медаль надо дать! Еще и на себе все проверяешь и о результатах докладываешь. Молодец! Все четко, как в армии. +++++

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

А как же!

Дисциплина + порядок!

6 февраля 2013 года Ольга Бабич #

Мариш,понравился рецепт!

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Спасибо Оля!

6 февраля 2013 года yohoho # (модератор)

ммм какой цветастый

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Наташа. еще и вкусный!

6 февраля 2013 года yohoho # (модератор)

не сомневаюсь, Мариш. зелёная гречка мне только снится...

чую, надо сеять...

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Да весна не за горами, пока до нас дойдет новая линейка крупы, так уже вырастим сами!

6 февраля 2013 года yohoho # (модератор)

к нам она вообще не ходит

6 февраля 2013 года мисс #

супер, вот не видела у нас зелёной гречки, сегодня искала.

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Света у нас случайно нашла в одном магазине и то последняя пачка была вся мятая, ну и то ладно!

6 февраля 2013 года Navely #

Оригинально и полезно!

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Надя, за два дня на смузи и сырых салатах - 3 кг! Вхожу во вкус!!!!!!!!!

6 февраля 2013 года Navely #

Беру на заметку.

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Я не против!

6 февраля 2013 года Татника #

Марина, какой рецепт у тебя интересный - "многосерийный"

Вчера ходила по магазинам, искала зелёную гречку. Не нашла.

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Танюша, а я сериалы люблю!!!!!!!!!!!!

6 февраля 2013 года konservatorka #

ХОЧУ ЗЕЛЕНУЮ ГРЕЧКУ

Марина, СУПЕР!!! ЗДОРОВО!!!

6 февраля 2013 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Я с радостью! Но могу дать только фото!

Сама случайно нашла и купила

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Cалат с ростками зеленой гречки

Ингредиенты для «Cалат с ростками зеленой гречки»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Cалат с ростками зеленой гречки»:

Похожие рецепты

Салат "Кузнечик"

Морковка по-корейски "Морковча"

Салат "Охотничий"

Греческий салат

Летний салат с базиликом

Салат из молодой капусты

Салат "Дикий цветок"

Салат "Безмятежность"

Витаминный салат с пророщенной пщеницей

Попробуйте приготовить вместе

Салат из фасоли "Вечерний"

Рулеты из цуккини с курицей

Гренки на луковом масле с укропом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V112 "Деминг"

Каркасный дом V252 "Фуллертон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!