Мой дебют на "Поваренке"... Решусь поделиться своим изобретением - удивительно полезные, диетические, очень вкусные оладушки-печеньки из сухофруктов и овсяных хлопьев. Ни грамма масла, ни грамма сахара! Большой простор для фантазии и на мой не совсем стандартный вкус - отличный завтрак. Можно, наверное, и посахарить, но мне и так вкусно. Первоначальная идея - овсянка с бананом - подсмотрена где-то в интернете, но с тех пор я ее модифицировала и адаптировала под аэрогриль - поэтому, наверное, ничего не нарушу, если выложу свой вариант? Фотограф из меня так себе, поэтому фотографии не очень красивые, но надеюсь, они не сильно отпугнут от такой полезной вкусняшки.
Dasha91Поваренок 1 уровня
- 20 мая 2013, 10:34
- 6609
Оладьи мюсли в аэрогриле
Ингредиенты для «Оладьи мюсли в аэрогриле»:
- Мюсли — 1 стак.
- Банан (побольше) — 1 шт
- Сухофрукты — по вкусу
- Корица — 0,5 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
969.8 ккал |
белки
28.7 г |
жиры
31 г |
углеводы
193.5 г |
| Порции | |||
| ккал 484.9 ккал |
белки 14.4 г |
жиры 15.5 г |
углеводы 96.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 236.5 ккал |
белки 7 г |
жиры 7.6 г |
углеводы 47.2 г |
Рецепт «Оладьи мюсли в аэрогриле»:
-
Собственно, то, что пригодится. Вместо мюслей можно взять обычные овсяные хлопья, сухофрукты - самые разные, курага, чернослив, изюм (в принципе, в моих мюслях уже был изюм, но я его люблю, как и все сухофрукты, поэтому добавила еще. Тут можно экспериментировать, что мне особенно нравится.
В этот раз чернослива у меня не было, зато были какие совершенно ядерные штуки из "Ашана" - желтые, кисловатые, назывались, кажется, кумват или как-то так. Еще сушеные яблоки оказались.
Конечно, у меня их много тут, можно и поменьше, ну и смотря что кому разрешено диетой и организмом. -
Высыпаем овсянку или мюсли в миску, наламываем банан и разминаем все это вилочкой.
-
Строгаем сухофрукты. За это время как раз хлопья чуть пропитаются бананом (особенно если он спелый)
-
Перемешиваем все, добавляем корицы (ее я тоже люблю, поэтому могу всыпать побольше), получается что-то вроде...
-
Решетку аэрогриля застилаем фольгой. С бумагой пробовала - к ней прилипает, хотя у меня была самая простая, калька, может, если получше взять, то тоже можно.
-
Лепим вилкой, руками, ложкой - чем удобнее, выкладываем наши оладушки.
-
Дальше я ставлю на 10 минут, 260 градусов, средний обдув. В этот раз сделала глупость, положив на самую верхнюю решетку - поэтому изюм слегка поджарился. Зато, как на костре.
Потом осторожно переворачиваю их и ставлю еще на 10 минут, 235 градусов, на быструю скорость вентилятора.
На промежуточном этапе не удержалась и слямзила одну штучку. -
Получается много, я за раз столько съесть не могу ) поэтому оставляю обычно еще несколько "оладушек" на перекусы в течение дня.
Приятного аппетита!
Внутри остаются немного мягкими, сверху - хрустящая корочка. Чем-то напоминают отчасти покупные батончики-мюсли, отчасти сушеный банан.
P.S. Это - сегодняшний вариант, на самом деле я каждый раз экспериментирую, поэтому не бойтесь..) Ну, например, сейчас, жуя то, что получилось, могу сказать, что этот странный ядерный фрукт оказался действительно странным, и еще, что в следующий раз попробую добавить туда лимонного или апельсинового сока.
Еще раз прошу прощения за убогие фотографии.
P.S. Это - сегодняшний вариант, на самом деле я каждый раз экспериментирую, поэтому не бойтесь..) Ну, например, сейчас, жуя то, что получилось, могу сказать, что этот странный ядерный фрукт оказался действительно странным, и еще, что в следующий раз попробую добавить туда лимонного или апельсинового сока.
Еще раз прошу прощения за убогие фотографии.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 мая 2019 года Елена КС39 #
15 декабря 2015 года nyusha eremina #
20 мая 2013 года AnnaSi #
21 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
Посуду стараемся мыть ) Фотографии какие-то контрастные получились - что-то в настройках фотика не то - и из-за это на них цветовой баланс не совсем такой, как в действительности...
20 мая 2013 года Даэдель #
21 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
Сама еще только осваиваю эту штуку, в основном методом экспериментального тыка
20 мая 2013 года JeSeKi # (модератор)
21 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
20 мая 2013 года Frambuesa #
20 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
20 мая 2013 года Olena731 #
20 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
20 мая 2013 года Диана Б #
20 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
20 мая 2013 года Ольчик40 #
И от меня плюсик за полезный рецепт. И прекрасный дебют
20 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
И за оценку благодарю
20 мая 2013 года Светлана Владимировн #
20 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
20 мая 2013 года Светлана Владимировн #
20 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
Для них я в духовке пеку много сладких кексов, или фруктовую шарлотку, пряники, или мясо запекаю, или еще что-нибудь такое.. общеупотребительное ))
А это так, увлечение - попытки соединить максимум пользы с чем-то вкусным, экспериментальный поиск
20 мая 2013 года Светлана Владимировн #
20 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
И ко мне можно на "ты" )
20 мая 2013 года Светлана Владимировн #
20 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
20 мая 2013 года Navely #
20 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
20 мая 2013 года я_злючка #
20 мая 2013 года Светлана Владимировн #
20 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
Но необычный, никогда раньше такой не пробовала!
20 мая 2013 года Светлана Владимировн #
20 мая 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
Не так давно открыла для себя помело - такая прекрасная вещь..!
3 июля 2016 года ya polinavladislavovna #
На севере Вьетнама на вьетнамский Новый год помело выставляют на праздничный алтарь.http://chtoem.ru/frukty/polza-i-vred-pomelo-2.htm
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: