Представляю вашему вниманию простой рецепт куриной грудки под морковью. Рецепт простой. Вкус нежный и сочный. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА. В 100 г готового продукта содержится: Белки-19,7 г; Углеводы-4,1 г; Жиры-9,6 г; Калорийность- 182 кКал.
LEONK1ZПоваренок 4 уровня
- 19 декабря 2013, 10:51
- 3260
Грудка под морковью
Ингредиенты для «Грудка под морковью»:
- Грудка куриная — 800 г
- Морковь — 400 г
- Лук репчатый — 150 г
- Майонез — 80 г
- Йогурт (натуральный) — 120 г
- Соль — 1 г
- Лимон (cок) — 1 шт
- Перец черный ( молотый) — 1 ч. л.
- Масло оливковое — 5 г
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1815.3 ккал |
белки
200.8 г |
жиры
80.8 г |
углеводы
74.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 106.2 ккал |
белки 11.7 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 4.4 г |
Рецепт «Грудка под морковью»:
-
Наши ингредиенты
-
Морковь натираем на крупной тёркe,
мелко нарезаем лук. -
Обжариваем пару минут лук
-
Добавляем морковь и жарим, помешивая, около 5 минут.
Отставляем для остывания. -
Придавливая рукой, куриное филе разрезаем вдоль.
-
Отбиваем легонечко молотком.
-
Посыпаем солью и специями.
-
Соединить майонез и йогурт.
-
Смазываем жаропрочную форму оливковым маслом.
На дно укладываем куриную грудку, поливаем соком из половины лимона, прикрываем слоем морковки с луком и поливаем соусом: майонез+йогурт. -
Запекаем при температуре 190 градусов около 20 минут до золотистого цвета.
-
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
А здесь посыпал орехами
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 июля 2016 года n sergey #
13 июля 2014 года NatalyaVP #
18 июля 2014 года LEONK1Z # (автор рецепта)
22 марта 2014 года veronika1910 #
18 июля 2014 года LEONK1Z # (автор рецепта)
21 декабря 2013 года tomi_tn #
22 декабря 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)
20 декабря 2013 года Marina-bell #
20 декабря 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)
19 декабря 2013 года viktusia #
20 декабря 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)
19 декабря 2013 года Моя лакомка #
19 декабря 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)
19 декабря 2013 года лялич #
19 декабря 2013 года LEONK1Z # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: