Доброго всем дня, хочу поделиться с вами рецептом “Курино-ананасовый салатик!" Вкусный, лёгкий, свежий салатик! Очень подходит для весны и тех, кто хочет держать свою фигуру в норме!
pupsik27Поваренок 6 уровня
- 5 марта 2014, 18:34
- 3909
Курино-ананасовый салат
Ингредиенты для «Курино-ананасовый салат»:
- Грудка куриная — 300 г
- Перец болгарский — 0,5 шт
- Листья салата / Салат — 150 г
- Ананас (я брала свежий, но можно брать консервированный) — 0.5 шт
- Йогурт (натуральный, без добавок) — 150 г
- Мед — 1 ч. л.
- Бальзамик — 2 ч. л.
- Соль
- Перец белый
- Перец душистый
- Перец красный жгучий
- Карри — 0,5 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
817.4 ккал |
белки
79.5 г |
жиры
9.3 г |
углеводы
98.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 71.7 ккал |
белки 7 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 8.7 г |
Рецепт «Курино-ананасовый салат»:
-
Все наши ингредиенты!
Грудку отварить или, самое лучшее, обжарить целиком на сухой сковороде под закрытой крышкой, примерно 10 минут. Остудить и нарезать брусочками. Я жарю курочку вечером, а в обед, на следующий день, мне не надо так много времени тратить на готовку.
Свежий ананас нарезать кусочками, болгарский перец нарезать полосочками, салат - кубиками. -
Приготовить заправочку! Йогурт смешать в чашечке с солью, чёрным, белым и красным перцем, мёдом, бальзамиком, можно добавить сок лимона.
-
Выложить на тарелку слоями: салат, курица, болгарский перец, ананас и сверху полить заправочкой. Украсить свежей зеленью.
Салатик готов! -
А можно просто всё смешать с соусом и выложить в салатник. Мне так даже больше нравится. На следующий день салатик лучше не оставлять.
В этот раз я готовила большую порцию, на целую толпу! В рецепте даю оригинальное количество ингредиентов.
Приятного всем аппетита!
Спасибо большое всем за ваше внимание!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5558
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 июня 2014 года DEKADAHC #
11 июля 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
29 мая 2014 года Изобелла #
6 июня 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
11 мая 2014 года Navely #
16 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
5 мая 2014 года Pingvin72 #
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
5 мая 2014 года JeSeKi # (модератор)
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
5 мая 2014 года maraki84 #
6 мая 2014 года beautiful woman # (модератор)
7 мая 2014 года maraki84 #
7 мая 2014 года beautiful woman # (модератор)
6 мая 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
30 апреля 2014 года barska #
30 апреля 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
А я вот белым бальзамиком, никак не обзаведусь! Надо это исправлять!
28 апреля 2014 года panna1979 #
30 апреля 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
19 апреля 2014 года Первушина Елена #
23 апреля 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
9 апреля 2014 года veronika1910 #
10 апреля 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
10 апреля 2014 года veronika1910 #
11 апреля 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
25 марта 2014 года Катаночка #
25 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
17 марта 2014 года Irinka777 #
17 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 марта 2014 года Ros66 #
7 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 марта 2014 года mizuko #
7 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 марта 2014 года Elea #
6 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 марта 2014 года chudo #
6 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 марта 2014 года Wera13 #
6 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 марта 2014 года гурман1410 #
6 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 марта 2014 года tomi_tn #
6 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 марта 2014 года barska #
6 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 марта 2014 года barska #
6 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 марта 2014 года barska #
6 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
Мне твои рецепты тоже очень нравятся, особенно, которые поколорийнее! Только вот пока боюсь их готовить, как разойдусь, потом не остановить будет! А у меня ещё муж на салатиках сейчас сидит, так вовсе не для кого готовить!
Папуля мой в мае приедет, вот и буду его твоими вкусностями подкармливать!
6 марта 2014 года barska #
А я перестала по этому поводу волноваться: ну хоть 1-2 раза в неделю можно и даже нужно нормально питаться!!! Маленькие порции сытных блюд - это баварский менталитет экономии, я слишком поздно это поняла
6 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
6 марта 2014 года barska #
6 марта 2014 года pupsik27 # (автор рецепта)
7 марта 2014 года barska #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: