Попробуйте эту полезную и очень вкусную рыбу! Рыба в сочетании с овощами... ммм)))
Алена ГубановаПоваренок 3 уровня
- 1 июля 2014, 21:52
- 9476
Запеченный голец с овощами
Ингредиенты для «Запеченный голец с овощами»:
- Филе рыбное — 2 шт
- Морковь — 1 шт
- Помидор — 2 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Петрушка — 1 пуч.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Специи (Под специями понимать итальянские травы) — 1 ч. л.
- Лимон — 0.5 шт
- Соль — 0.5 ч. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
886.8 ккал |
белки
83.4 г |
жиры
48.6 г |
углеводы
30.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 82.1 ккал |
белки 7.7 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Запеченный голец с овощами»:
-
Подготовить продукты
-
Нарезать овощи
-
Приготовить соус, для этого смешать оливковое масло, итальянские травы, соль и сок лимона
-
Приготовить мешочки из фольги. Положить морковь, затем помидоры, петрушку и перец.
-
Положить на овощи рыбу.
-
Полить рыбу соусом и украсить петрушкой.
-
Защипать края фольги. Запекать при температуре 180 - 200 градусов 30-40 минут. За 10 минут до готовности раскрыть фольгу, для того чтобы рыба зарумянилась.
-
Приятного аппетита!!! Очень полезное и вкусное блюдо)))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 января 2015 года lady farley #
21 июля 2014 года Эггра #
21 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
7 июля 2014 года nataly_pikalova #
7 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
3 июля 2014 года veronika1910 #
3 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
1 июля 2014 года топиарий #
1 июля 2014 года vikus74 #
А рыба называется голЕц. От слова "голый" (он без чешуи).
1 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
1 июля 2014 года Ирушенька #
1 июля 2014 года Алена Губанова # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: