Вкусно есть и не полнеть, а ещё лучше худеть-реально! Этот ароматный супчик не навредит вашей фигуре-продукты, включенные в него, ускоряют обмен веществ и содержат большое количество полезных элементов. Это лёгкое и вкусное блюдо даст ощущение сытости и позволит вам избавиться от лишних килограммов.
nastya nd6Поваренок 0 уровня
- 29 августа 2014, 18:18
- 4831
Солянка овощная для похудения
Ингредиенты для «Солянка овощная для похудения»:
- Вода — 1,5 л
- Морковь — 1 шт
- Репа — 2 шт
- Огурец (соленый) — 2 шт
- Лук репчатый — 4 шт
- Маслины — 8 шт
- Лимон — 1/2 шт
- Укроп (рубленый) — 4 ст. л.
- Масло растительное — 4 ст. л.
- Томатная паста — 2 ст. л.
- Соль
- Приправа (молотый чёрный перец)
- Сметана — 1 стак.
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1563.1 ккал |
белки
28.9 г |
жиры
114.7 г |
углеводы
98.5 г |
| Порции | |||
| ккал 195.4 ккал |
белки 3.6 г |
жиры 14.3 г |
углеводы 12.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 57.5 ккал |
белки 1.1 г |
жиры 4.2 г |
углеводы 3.6 г |
Рецепт «Солянка овощная для похудения»:
Начинаем готовить: соленые огурцы нужно очистить от кожуры и семян, нарезать соломкой, добавить натертые на крупной терке морковь, репу (у меня был корень сельдерея) и рубленый лук, положить в кастрюлю с разогретым растительным маслом, тушить 7мин, периодически помешивая, чтобы овощи не пригорели. В самом конце приготовления добавьте томатную пасту. Кожуру и семена, оставшиеся от соленых огурцов, залейте 500мл кипящей воды, отварите и дайте настояться 10 мин. Отвар следует процедить, влить в кастрюлю к овощам. Теперь добавьте оставшуюся горячую воду, соль, перец и доведите до кипения. Подавать солянку можно с ломтиками лимона, маслинами, сметаной и укропом.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 августа 2014 года yana69 # (модератор)
30 августа 2014 года nastya nd6 # (автор рецепта)
29 августа 2014 года яся1975 #
29 августа 2014 года nastya nd6 # (автор рецепта)
29 августа 2014 года relook #
29 августа 2014 года nastya nd6 # (автор рецепта)
29 августа 2014 года relook #
31 августа 2014 года nastya nd6 # (автор рецепта)
29 августа 2014 года Xadja #
29 августа 2014 года яся1975 #
29 августа 2014 года nastya nd6 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: