Наконец таки купила отруби, вот и родился такой полезный и "стройный"рецепт... можно эксперементировать с начинками, можно и сладенькие делать, но в оригинале супер стойный эффект
Оля91Поваренок 4 уровня
- 8 октября 2014, 21:20
- 2303
Оладьи "Стройняшка
Ингредиенты для «Оладьи "Стройняшка»:
- Отруби — 6 ст. л.
- Яйцо куриное — 3 шт
- Кефир — 200 г
- Сыр твердый — 100 г
- Укроп (половина пучка)
- Шпинат (по вкусу)
- Сода (щедрая щепотка)
- Соль
- Специи (по вкусу)
- Перец черный
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
647.6 ккал |
белки
60.4 г |
жиры
25.5 г |
углеводы
38.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 119.9 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 7.2 г |
Рецепт «Оладьи "Стройняшка»:
-
Яйца взбиваем с кефиром и отрубями, трем сыр на средней терке, мелко рубим укроп, сыпем соль, соду и специи, перемешиваем
-
Мелко режем мою любимую зеленушечку-шпинат
-
Добавляем к тесту, мне показалось тесно густовато и я добавила еще 1 яйцо, но вы смотрите сами
-
Тесто должно быть как густая сметана
-
Жарим на раскаленной сковороде с минимумом масла на маленьком огне до зарумянивания
-
Приятного аппетита, получаются очень воздушные, по вкусу напоминают серый хлеб, но намного пикантней и легче=)))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 октября 2014 года Валерия Насыпова #
9 октября 2014 года Оля91 # (автор рецепта)
9 октября 2014 года Валерия Насыпова #
10 октября 2014 года Оля91 # (автор рецепта)
9 октября 2014 года yana69 # (модератор)
9 октября 2014 года Оля91 # (автор рецепта)
8 октября 2014 года Щербакова Елена #
9 октября 2014 года Оля91 # (автор рецепта)
8 октября 2014 года relook #
9 октября 2014 года Оля91 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: