Всем известно, что соблюдая правильное питание можно скинуть довольно таки огромное количество лишних килограмм. Я убедилась в этом на собственном опыте. Причем можно питаться вкусно и очень разнообразно. Сегодня я предлагаю вам рецепт морковных панкейков, которые можно кушать худеющим на завтрак.
КаролинаЗаикаПоваренок 1 уровня
- 11 октября 2014, 10:59
- 17826
Морковные панкейки
Ингредиенты для «Морковные панкейки»:
- Кефир — 150 мл
- Мука овсяная (Я молола овсянку через кофемолку) — 250 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Сода (щепотка) — 3 г
- Морковь (Средняя) — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1112.3 ккал |
белки
47.9 г |
жиры
23.2 г |
углеводы
177 г |
| Порции | |||
| ккал 556.2 ккал |
белки 24 г |
жиры 11.6 г |
углеводы 88.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 209.9 ккал |
белки 9 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 33.4 г |
Рецепт «Морковные панкейки»:
-
Взбиваем хорошо яйцо
-
Трем морковь на мелкой терке, добавляем к яйцу
-
Подогреть кефир и добавить в "тесто", хорошенько перемешать
-
Перемалываем овсянку или у кого мука просто добавляем в нашу массу, затем добавляем щепотку соду
-
Хорошенько перемешиваем. Должна получится вот такая густоватая масса
-
Выпекаем на сухой разогретой сковороде. Можно перед выпеканием проколить соль на сковороде, чтобы наши панкейки прекрасно можно было перевернуть и снять
-
Вот и всё! При таком количестве получается 9 панкейков. Мне хватает сытно позавтракать на 2 дня. Можно кушать с йогуртом натуральным или с медом.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 ноября 2015 года Nebojitelnica #
Не сказать что супер вкусно. Обычные оладушки.
4 октября 2015 года Marmeladka-2014 #
6 октября 2015 года КаролинаЗаика # (автор рецепта)
30 сентября 2015 года masyane4ka34 #
В итоге удалось скормить их только с большим количеством варенья, но какое же это тогда здоровое питание?))) А собака сосем есть не стала(
30 сентября 2015 года КаролинаЗаика # (автор рецепта)
1 октября 2015 года masyane4ka34 #
30 сентября 2015 года mama_josepha #
20 сентября 2015 года tomochka-2015 #
25 сентября 2015 года КаролинаЗаика # (автор рецепта)
23 апреля 2015 года Sveta-Lola #
12 октября 2014 года Wera13 #
11 октября 2014 года топиарий #
11 октября 2014 года топиарий #
11 октября 2014 года топиарий #
11 октября 2014 года Ирушенька #
11 октября 2014 года Ninzonka #
11 октября 2014 года nata1319 #
11 октября 2014 года КаролинаЗаика # (автор рецепта)
11 октября 2014 года Роман Салахитдинов #
11 октября 2014 года Ange77 #
11 октября 2014 года Елена11сто #
11 октября 2014 года Sumina #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: