Захотели детки котлеток. А у меня не оказалось яиц в холодильнике. На улице -35 и детей одних не оставишь. Решение пришло сразу - паровые котлетки с манной крупой.
lusiavaПоваренок 1 уровня
- 23 ноября 2014, 17:21
- 1624
Нежные куриные котлетки на пару
Ингредиенты для «Нежные куриные котлетки на пару»:
- Грудка куриная — 200 г
- Крупа манная — 10 г
- Сухари панировочные / Панировка — 10 г
- Масло подсолнечное — 1 ст. л.
- Соль (без горки) — 1 ч. л.
- Перец душистый (черный молотый) — 1 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
475.3 ккал |
белки
49.3 г |
жиры
24.1 г |
углеводы
15.9 г |
| Порции | |||
| ккал 118.8 ккал |
белки 12.3 г |
жиры 6 г |
углеводы 4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 190.1 ккал |
белки 19.7 г |
жиры 9.6 г |
углеводы 6.4 г |
Рецепт «Нежные куриные котлетки на пару»:
Отделить мякоть грудки от костей и нарезать тонкими полосками. Смешать все ингредиенты и на 5 минут оставить "схватиться". В нижнюю часть пароварки налить 1 л воды. Сформировать овалами котлеты 5×3 см. На дно верхней части пароварки насыпать муку и выложить сформированные котлеты по кругу. Готовить 30 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: