Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

NavelyПоваренок 7 уровня

1 июня 2014, 23:57
23314

Куриное филе с брокколи и сыром

Хочу предложить Вам вкусное, диетическое, красивое блюдо. Готовится просто, результат великолепный. Заходите в гости. По каллорийности - на 100 г 105.32 ккал., Б/Ж/У - 18.7/3/1.04

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриное филе с брокколи и сыром»:

Грудка куриная — 700 г
Брокколи — 200 г
Сыр твердый (легкий, жирностью до 17 процентов) — 100 г
Приправа (для курицы) — 1 ст. л.
Соль (по вкусу)
Перец душистый (по вкусу)

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1006.6 ккал	белки 191.8 г	жиры 18.5 г	углеводы 16.9 г
Порции
ккал 251.7 ккал	белки 48 г	жиры 4.6 г	углеводы 4.2 г
100 г блюда
ккал 98.7 ккал	белки 18.8 г	жиры 1.8 г	углеводы 1.7 г

Рецепт «Куриное филе с брокколи и сыром»:

Подготовим необходимые продукты. Если брокколи замороженная (как у меня), нужно достать заранее что бы она оттаяла, если свежая, пробланшировать в кипящей воде 5 минут.
Каждое филе нужно разрезать на три части по плоской стороне, то есть получится три стейка. Слегка отбить, посыпать приправой для курицы. Пусть пока постоит, отдохнет.
Тем времени брокколи измельчить в блендере или мелко нарезать, слегка подсолить.
Часть сыра натереть на терке, оставшийся порезать тонкими пластинами.
Включаем духовку на разогрев до 200 градусов.
Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой или фольгой: куриное филе, брокколи, сыр
Снова куриное филе, брокколи и сыр,
И самым верхним должно быть куриное филе, посыпать приправой. Запекать в духовке минут 20-30. За 5 минут до готовности посыпать тертым сыром поставить под гриль.
Дать отдохнуть после духовки минут 10 и наслаждайтесь вкусной, ароматной, полезной курочкой!
Вот такая красота! Кстати, в холодном виде это тоже вкусно!

Приятного Вам аппетита!!!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5744

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий / На закуску На праздничный стол На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: вкусно куриная брокколи грудка

Вкусы: сырный мясной куриный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/90206/]Куриное филе с брокколи и сыром[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/90206/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014jun/01/56/759966_30481-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Хочу предложить Вам вкусное, диетическое, красивое блюдо. Готовится просто, результат великолепный. Заходите в гости.
По каллорийности - на 100 г 105.32 ккал.,
 Б/Ж/У - 18.7/3/1.04

Ингредиенты: Грудка куриная, Брокколи, Сыр твердый, Приправа, Соль, Перец душистый.
Тэги: вкусно, куриная, брокколи, грудка.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Куриное филе с брокколи и сыром
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014jun/01/56/759966_30481-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Куриное филе с брокколи и сыром" title="Рецепт: Куриное филе с брокколи и сыром"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Хочу предложить Вам вкусное, диетическое, красивое блюдо. Готовится просто, результат великолепный. Заходите в гости.
По каллорийности - на 100 г 105.32 ккал.,
 Б/Ж/У - 18.7/3/1.04</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Куриное филе с брокколи и сыром»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/108/">вкусно</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/933/">куриная</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/277/">брокколи</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/265/">грудка</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/90206/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Куриное филе с брокколи и сыром

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриное филе с брокколи и сыром»:

Грудка куриная Брокколи Сыр твердый Приправа Соль Перец душистый

Тэги: вкусно, куриная, брокколи, грудка

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

567

Попробуйте приготовить вместе

896

Картофельный салат с зеленой редькой

38
896
12695

939

Необычный закусочный торт из тыквы

60
939
25017

2711

Фотографии «Куриное филе с брокколи и сыром» от приготовивших (9)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

1 декабря 2019 года Евгеша К 2018 #

Великолепно!!!

26 декабря 2018 года Лилек3011 #

+19

[+5]

Получилась очень вкусная и красивая курочка!!! Съели даже не любители брокколи! Очень сытно и вкусно. Для меня было само сложное ровно разрезать филе. Надя, спасибо за такой вкусный рецепт!!!

26 декабря 2018 года mazziadri #

Чудесное, вкусное и полезное блюдо, Лиленька

! Прекрасное исполнение рецепта

! Адресок прихватила, спасибо

26 декабря 2018 года Лилек3011 #

Лариса, спасибо за поддержку!!!

Готовь с удовольствием, очень вкусно получается и быстро

26 декабря 2018 года Лиса Петровна #

↑Ответ для Лилек3011

Лиля,классное блюдо получилось!

Эх утянуть бы с экрана вкусноту.

26 декабря 2018 года Лилек3011 #

Алечка, спасибо!!!

Тащи, тащи, чего на неё смотреть

27 декабря 2018 года Лиса Петровна #

не пролазит

мерси!

26 декабря 2018 года Глушец #

↑Ответ для Лилек3011

Восхитительное блюдо, Лилечка!!!

Очень аппетитно!!!

26 декабря 2018 года Лилек3011 #

Танечка, спасибо за внимание!!!

26 декабря 2018 года virgola71 #

↑Ответ для Лилек3011

Лилечка! Очень вкусно и аппетитно у тебя получилось!

26 декабря 2018 года Лилек3011 #

Юленька, благодарю!!!

26 декабря 2018 года laka-2014 #

↑Ответ для Лилек3011

Ещё бы не съесть такую красоту, Лилёк!

26 декабря 2018 года Лилек3011 #

Леночка, очень приятно!!!

26 декабря 2018 года laka-2014 #

27 декабря 2018 года lioliy1967 #

↑Ответ для Лилек3011

Очень аппетитное блюдо, красиво!

27 декабря 2018 года Лилек3011 #

Лилечка, спасибо!!!

27 декабря 2018 года Покусаева Ольга #

↑Ответ для Лилек3011

Лилечка!

Какая у тебя красотища и вкуснотень!

Прелесть!

27 декабря 2018 года Лилек3011 #

Оленька, благодарю за внимание и поддержку!!!

27 декабря 2018 года jannasimf #

↑Ответ для Лилек3011

Лилечка, вкусное и полезное блюдо!!!

27 декабря 2018 года Лилек3011 #

Жанночка, спасибо!!!

Оно ещё очень эффектно смотрится

14 мая 2016 года Fanelia #

Приготовила так индейку) просто, симпатично и вкусно))

14 мая 2016 года Navely # (автор рецепта)

кушайте на здоровье

12 апреля 2016 года abricot #

Сегодня приготовила,очень быстро готовится,вкусно и полезно.Спасибо за рецепт

8 мая 2015 года Ксюня_51 #

[+4]

Настоящее лакомство для тех кто следит за фигурой)) Вкусняха)

8 мая 2015 года Navely # (автор рецепта)

Я очень рада что Вам понравилось, спасибо за доверие и фотоулику!

24 апреля 2015 года Mylenn #

[+5]

Надюша,спасибо,дорогая,за потрясающий рецепт!Наконец-то и я до него добралась

Результат мне очень понравился

24 апреля 2015 года Navely # (автор рецепта)

Ого, какие люди

я очень рада что тебе понравилось, кушай на здоровье!

23 апреля 2015 года АпрелькаМ #

Вкусно

Но муж -редиска выковыривал брокколи

Себе буду готовить однозначно

23 апреля 2015 года Navely # (автор рецепта)

т правда, редиска, не хочет полезности кушать

ну и ладно, нам больше достанется, готовьте на здоровье

13 февраля 2015 года Ируня # (модератор)

[+5]

Надюша, спасибо! очень вкусно!!!

13 февраля 2015 года Navely # (автор рецепта)

Ирочка, как я рада что тебе понравилось, спасибо за фотоулику

Кушайте на здоровье

7 декабря 2014 года sta9440 #

Восхитительно. Просто просится на новогодний стол. Вам плюсик и

7 декабря 2014 года Navely # (автор рецепта)

спасибо

26 ноября 2014 года Ira Sali #

Боже какая красотища! Прямо чувствую, как это будет вкусно

23 ноября 2014 года еления 23 #

Какое вкусное блюдо! Филе мягкое, сочное и у брокколи интересный вкус! Спасибо за рецепт!

23 ноября 2014 года Navely # (автор рецепта)

Спасибо

14 сентября 2014 года LorochkaT #

[+5]

Я бы сказала, праздничное и красивое блюдо.. Очень вкусно и быстро готовится.буду повторять однозначно.Огромное спасибо,Надя!!!

14 сентября 2014 года Navely # (автор рецепта)

Ларочка, как красиво!!! Спасибо, тебе за доверие и великолепное фото! Я очень рада что тебе понравилось, готовь с удовольствием!!!

12 сентября 2014 года AnnaSi #

[+5]

Надюша, гран мерси за рецепт! Очень понравился! Безумно вкусно и симпатично!

12 сентября 2014 года Navely # (автор рецепта)

Анютка, bon app’etit

2 сентября 2014 года suliko2002 #

[+5]

Наденька, спасибо огромное, ну очень вкусно!!

12 сентября 2014 года Navely # (автор рецепта)

Оленька, прости, я думал что отвечала тебе, видимо отвлеклась

Спасибо тебе за чудесное фото

12 сентября 2014 года suliko2002 #

как раз сегодня ела опять это филе

12 сентября 2014 года Navely # (автор рецепта)

я очень рада, что оно так тебе понравилось

1 сентября 2014 года Хироко #

[+5]

Предсказуемо вкусный рецепт! На деле оказалось даже лучше!

12 сентября 2014 года Navely # (автор рецепта)

Натуля, прости что так долго не отвечала

Спасибо тебе за доверие и такое красочное фото!!!

28 августа 2014 года kotenochkin #

[+5]

Надюша, у меня, конечно, получилось не такое легкое блюдо, как у тебя, т.к. и сыр обычный, и на гарнир - картофель... Но это просто потрясающее блюдо по своей простоте, красоте и вкусноте! Огромное спасибо, сохранила себе рецепт в качестве праздничного горячего!
ЗЫ. У меня была замороженная овощная смесь, в т.ч. брокколи

Из специй - соль и перец.

28 августа 2014 года Navely # (автор рецепта)

Ух, а красотища то какая! Обалдеть!!! Катюша, благодарю от души за доверие и такой шикарный фотоотчет!!!

14 июня 2014 года Jyuliya #

Люблю такие мясные штучки.... Ну ооочень аппетитно!!!!

11 июня 2014 года korolina #

Ох,как вкусно!!!!

11 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

и полезно

3 июня 2014 года Татушка77 #

Хочу хоть маленький кусочичек!!!

Как же аппетитно это всё выглядит,ммммм!

3 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

Танюш, забирай всю, только не плачь, мне ж для друзей ничего не жалко

3 июня 2014 года Татушка77 #

Спасибочки,дорогая!

Уж очень аппетитно выглядит кусочек мяска!

3 июня 2014 года Wera13 #

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Куриное филе с брокколи и сыром

Ингредиенты для «Куриное филе с брокколи и сыром»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Куриное филе с брокколи и сыром»:

Другие варианты рецепта

Рулет из индейки с брокколи

Похожие рецепты

Котлеты по-тунисски

Рис с нежным зеленым соусом

Куриные "биточки" в овсяной панировке

Куриная грудка с перцем

Куриное филе с корицей и изюмом

Куриный рулет с творожным сыром

Имбирная курица

Курочка на пиве, маринованная в апельсинах

Пататес лемонатес с курицей

Попробуйте приготовить вместе

Картофельный салат с зеленой редькой

Необычный закусочный торт из тыквы

Торт "Райское наслаждение"

Фотографии «Куриное филе с брокколи и сыром» от приготовивших (9)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V528 "Тербон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!