- 22 октября 2013, 12:52
- 5872
Клетчатка-основа здорового питания
Здоровое питание с высоким содержанием клетчатки регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина, уменьшают опасность возникновения раковых опухолей, ожирения.
Клетчатка – это составляющие основу растений волокна. Продукты, которые богаты клетчаткой, помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта, так как клетчатка является естественным сорбентом – она выводит из организма вредные химические вещества, соли тяжелых металлов, провоцирующие развитие злокачественных опухолей канцерогены. В результате употребления таких продуктов прекращаются запоры, колиты и развитие геморроя.
Клетчатка дает ощущение сытости, но не вызывает ожирения. Быстро проходя через пищеварительный тракт, она увлекает за собой не переваренные частички пищи, тем самым очищая его.
Выше указана таблица с содержанием клетчатки в продуктах.
Рекомендуемое для взрослого человека суточное количество клетчатки составляет 18-30 г в день.
Клетчатка дает ощущение сытости, но не вызывает ожирения. Быстро проходя через пищеварительный тракт, она увлекает за собой не переваренные частички пищи, тем самым очищая его.
Выше указана таблица с содержанием клетчатки в продуктах.
Рекомендуемое для взрослого человека суточное количество клетчатки составляет 18-30 г в день.
Комментарии
2 марта 2014 года anna timchenko #
26 октября 2013 года AShatilova #
29 октября 2013 года Рошка #
25 октября 2013 года Инночка07 #
25 октября 2013 года Луиза Меттус #
23 октября 2013 года Моя лакомка #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: