• 16 апреля 2009, 9:05
  • 1275

Сокращая углеводы, увеличивайте белки

Сокращая углеводы, увеличивайте белки
Основным источником энергии для человека должны быть белки.
Многочисленные исследования показали, что диета с высоким содержанием белка способствует снижению веса, нормализации давления и уровня сахара в крови. Чувство насыщения после белковой пищи длится долго, что не приводит к стрессу, как частое чувство голода у тех, кто придерживается низкокалорийной диеты. Минимальное количество белка, необходимое человеку – 50 г в сутки. Увеличение потребления белка ведет к увеличению мышечной массы и сокращению жировых отложений. Белок способствует омоложению кожи и нормализации работы всех систем организма. Белки растительного происхождения предпочтительнее животных, которые следует употреблять не чаще 1-2 раз в неделю.

Комментарии

Было бы неплохо, если бы еще указали список продуктов, содержащих белки растительного происхождения.
Замечательно!Хороший совет!
Наверх

Оставить комментарий

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 5796 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки