Автор: ilushova1973
Описание: Супердиетическая. Хочу добавить к "тысяче и одной" свою диетическую, в медицинском и "похудательном" планеЭ запеканку. Великолепно для любого времени приёма пищи. Для сердечников, людей с заболеваниями жкт и тем, кто просто заботится о своём здоровье и фигуре, необходимо съедать в день помимо 1 запеченной картошки, 1 печеное яблоко.
После приготовления вы получите 2 порции.
Время приготовления: 10 минут
|
|
Берем форму для запекания и насыпаем панировочные сухарики (у меня стеклянная, как видите, так что и без масла хорошо ) |
|
Берём два красавца яблока- предпочитаю сейчас сорт "гала" -сами по себе сочные и сладкие. |
|
Добавляем корицу по вкусу. Корица не только вкусна и прекрасно сочетается с яблоками, но и очень полезна. У неё нет противопоказаний, но она замечательно улучшает работу жкт и способствует обмену веществ |
|
Смешиваем творог (ок.130г) и йогурт (ок. 90г). Творог у меня 0,5%, йогурт свой на аптечной закваске |
|
Закрываем смесью яблочки и добавляем цедру лимона. |
|
Под рукой были цукаты из райских яблочек - по-моему отлично. |
|
Как видите, духовку я предпочитаю электрическую. Температура 110*С время 10 минут. Так в яблоках сохраняются все витамины. |
|
Можно как остынет накрыть крышкой и поставить в холодильник, но, кажется пока я вам писала, ставить нечего... ПРИЯТНОГО и полезного чаепития!!! |
