Фруктовый десерт "Будем здоровы!"

Автор: Светланка g980

Описание: Здравствуйте, дорогие поварята! Для своей семьи я приготовила вкусный и полезный десерт. Предлагаю и вам его попробовать - зарядится бодростью, витаминами, хорошим настроением и будем здоровы! Угощайтесь!

Ингредиенты

Кефир — 400 мл
Банан — 1 шт
Яблоко (маленькое) — 1 шт
Груша — 1 шт
Лимон (1 ч.л. цедры и 2 ст.л. сока) — 0,5 шт
Вишня — 1 горст.
Слива — 1 горст.
Мандарин (небольшой) — 3 шт
Сахар — 3 ст. л.
Отруби — 1 ст. л.
Семена льна — 1 ст. л.
Хлопья овсяные — 2 ст. л.
Имбирь — 1 ч. л.

Приготовление

Фруктовый десерт Будем здоровы! ингредиенты

Подготовить отруби, семена льна и хлопья.

Семена льна и хлопья смолоть на кофемолке. Помыть и обсушить фрукты. Вишня и слива у меня замороженные.

Сливу и мандарин я нарезала кубиком. Мелко порубила имбирь. Сняла цедру лимона на мелкой тёрке.

Кубиком нарезать яблоко и грушу. Полить соком лимона.

Добавить перемолотые семена льна и овсяные хлопья.

Добавить отруби. Перемешать.

Нарезать кубиком банан, аккуратно перемешать.

Разложить по креманкам. В кефире растворить сахар и залить десерт. По желанию вместо сахара можно добавить мёд и использовать любые ягоды и фрукты. Украсить по желанию.

Фруктовый десерт "Будем здоровы!" готов. Угощайтесь!

Фруктовый десерт "Будем здоровы!" — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/