Эти и другие рецепты ждут вас на сайте www.povarenok.ru. |
Автор: Елена Превкусная
Описание: Осень, хмурые дождливые дни, длинные ночи... Депрессия и хандра не заставят себя ждать. Но, чтобы их побороть, поможет вкусная яркая еда, богатая витаминами. Пока ещё есть свежие сезонные овощи, приготовьте эту яркую кашу, и бодрость и отличное настроение будут с Вами весь день! А соевый соус ТМ "Киккоман" в этом блюде просто незаменим! Угощайтесь!В сотейнике вскипятить воду, добавить морковь, порезанную мелким кубиком. Готовить 5 минут на среднем огне. |
Нарезать тыкву крупным кубиком. |
К моркови уже пора добавить чечевицу, заранее промытую в холодной воде. Довести до кипения и варить на медленном огне ещё 5 минут. |
Следующий ингредиент - рис. Его также необходимо тщательно промыть в холодной воде и добавить к моркови и чечевице. Довести до кипения и варить на медленном огне ещё 15-20 минут. |
К этому времени тыква уже готова, пора вынуть её из духовки. |
Осталось положить кашу в тарелку, сверху ароматную тыкву и заряжаться позитивом и витаминами! |