Вернуться к рецепту
Эти и другие рецепты ждут вас на сайте www.povarenok.ru.

Зубатка, запечённая с овощами

Автор: aginaalina23

Зубатка, запечённая с овощами

Описание: Нуждаетесь в ароматным, питательном и не калорийном ужине? Следите за своей фигурой? Тогда попробуйте это чудо!

Ингредиенты

Приготовление

Зубатка, запечённая с овощами ингредиенты Нарезать морковь кружками и выложить на фольгу;

Зубатка, запечённая с овощами ингредиенты Нарезать кольцами лук и 2/3 выложить на морковь;

Зубатка, запечённая с овощами ингредиенты Помыть зубатку и поместить её на овощи. Укрыть оставшимся луком;

Зубатка, запечённая с овощами ингредиенты Нарезать помидоры полукольцами и выложить их сверху. Потом полить соком лимона и равномерно положить его мякоть. Выпекать в разогретой до 190° духовке 30 минут. Затем украсить зеленью.

Зубатка, запечённая с овощами ингредиенты Блюдо вышло невероятно ароматным и насыщенным. Полной вес составил 670 грамм, но я разделила на 4 порции. В одной порции около 170 грамм, 218.7 калорий, 30.4 белки, 8.1 жиры, 6.1 углеводы. С такого лёгкого приготовления я получила 4 питательных и полезных ужина. Приятного аппетита!




Зубатка, запечённая с овощами — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/

© www.povarenok.ru
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru