Описание: Чиа пудинг это полезный и простой десерт, который приготовит каждый. Без сахара, муки и молочных продуктов.
Ингредиенты
Чиа пудинг с бананом
Семена чиа
— 3 ст. л.
Банан
— 0,5 шт
Сироп фруктовый
(топинамбур)
— 1 ст. л.
Кэроб
(лучше без обжарки, можно заменить на какао порошок)
— 1 ст. л.
Молоко кокосовое
— 180 мл
Чиа пудинг с голубикой
Семена чиа
— 3 ст. л.
Голубика
(или черника, малина, клубника, ежевика)
— 1 ст. л.
Сироп фруктовый
(топинамбур)
— 1 ст. л.
Молоко кокосовое
— 180 мл
Приготовление
Для приготовления бананового чиа пудинга банан разминаем вилкой. В стакан добавляем банан, семена чиа, кэроб, сироп топинамбура, кокосовое молоко. Перемешиваем и убираем в холодильник на 2 часа ( можно на ночь). Для приготовления чиа пудинга с голубикой в стакан добавляем семена чиа, голубику ( можно использовать другие ягоды), сироп топинамбура и кокосовое молоко. Перемешиваем и убираем в холодильник на 2 часа ( можно на ночь). Готовый чиа пудинг украшаем кружочками банана, ягодами, кокосовой стружкой. Кокосовое молоко можно сделать самим из кокосовой стружки (или урбеча) и воды.
ПП чиа пудинг — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/
Описание: Чиа пудинг это полезный и простой десерт, который приготовит каждый. Без сахара, муки и молочных продуктов.
