Вернуться к рецепту
Эти и другие рецепты ждут вас на сайте www.povarenok.ru.

Голубцы из китайской капусты "Чудо"

Автор: Демурия

Голубцы из китайской капусты Чудо

Описание: Вкусное, сочное и полезное маленькое удовольствие.

Ингредиенты

Приготовление

Голубцы из китайской капусты Чудо ингредиенты Лук мелко шинкуем, морковь натрем на терке и ставим тушить с 1 ст. л. оливкового масла. Рис ставим отваривать

Голубцы из китайской капусты Чудо ингредиенты В фарш добавляем специи, чеснок, пропущенный через пресс, и перемешиваем

Голубцы из китайской капусты Чудо ингредиенты Затем выливаем уже остывшего чая примерно полстакана и перемешиваем

Голубцы из китайской капусты Чудо ингредиенты В фарш добавляем тушеные овощи и отваренный рис

Голубцы из китайской капусты Чудо ингредиенты Листы капусты опускаем в подсоленную кипящую воду на 30-40 сек.

Голубцы из китайской капусты Чудо ингредиенты Аккуратно с листьев капусты срезаем подложку. В центр листа выкладываем фарш и заворачиваем конвертиком

Голубцы из китайской капусты Чудо ингредиенты Ставим обжаривать голубцы с 1 ст. л. оливкового масла с двух сторон сначала на сильном огне, чтобы подрумянились, затем на медленном тушим минут 30

Голубцы из китайской капусты Чудо ингредиенты За минут 5 до готовности добавляем мелко нарезанный зеленый лук и зубчик чеснока

Голубцы из китайской капусты Чудо ингредиенты Туда же отправляем ложку сметаны и полстакана воды, если надо, досаливаем


Приятного аппетита






Плюсы китайской капусты:
Низкое содержание насыщенных жиров
Без холестерина
Очень высокое содержание кальция
Очень высокое содержание клетчатки
Высокое содержание железа
Очень высокое содержание марганца
Очень высокое содержание магния
Высокое содержание витамина B3
Высокое содержание фосфора
Очень высокое содержание калия
Высокое содержание витамина B2
Высокое содержание витамина B1
Очень высокое содержание витамина A
Очень высокое содержание витамина B6
Очень высокое содержание витамина C

Голубцы из китайской капусты "Чудо" — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/

© www.povarenok.ru
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru